Qué es JOMO: el placer de sentirse bien con una misma, fuera de las redes sociales, que cada vez practican más mujeres

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En un mundo donde la conexión digital parece ser constante, un nuevo movimiento está ganando terreno entre mujeres que buscan recuperar su bienestar emocional y autenticidad. Se trata del JOMO (Joy of Missing Out), que se traduce como "la alegría de perderse algo". Lejos de ser una moda pasajera, el JOMO representa una declaración de independencia frente a la presión social de estar siempre conectadas y al día con las últimas tendencias.

Es la antítesis del FOMO (Fear of Missing Out), el miedo a perderse eventos o experiencias. Mientras que este impulsa a la constante búsqueda de validación y pertenencia a través de las redes sociales, el JOMO invita a disfrutar de la tranquilidad que ofrece la desconexión. Este concepto promueve la idea de que perderse ciertos eventos o actividades puede ser liberador y beneficioso para la salud mental.

Entre los beneficios que se encuentran dentro de esta filosofía, destaca la reducción del estrés y la ansiedad al disminuir la exposición constante a las redes sociales y la presión por estar siempre al tanto del todo. Gracias a ello experimentamos una disminución en los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además, la desconexión digital favorece una mejorar del sueño y un fomento de relaciones auténticas al centrarse en las interacciones cara a cara y en actividades que realmente importan. Asimismo, se produce un aumento de la creatividad y la productividad al reducirse las distracciones y tener una mayor concentración y, por último, se mejora la autoestima al no estar comparándonos todo el tiempo a través de las redes.

Si estamos en momento que necesitamos esta filosofía en nuestra vida diaria tenemos que llevar a cabo una serie de acciones como establecer límites claros, determinando horarios específicos para revisar nuestras redes sociales. También debemos priorizar actividades que nos nutran como la lectura, el ejercicio o el descanso, respetando nuestras horas de sueño y desconectando de las redes antes de dormir. Por último, es importante practicar la gratitud, enfocándonos en las experiencias que estamos viviendo y no en lo que nos estamos perdiendo. El JOMO no se trata de rechazar la tecnología, sino de usarla de manera consciente y equilibrada. Es una invitación a vivir el presente, a valorar lo que realmente importa y a encontrar la felicidad en la simplicidad. Para muchas mujeres, abrazar esta filosofía ha significado recuperar el control sobre su tiempo y su bienestar, eligiendo conscientemente lo que desean incluir en sus vidas.