Emma Goberna, psicóloga: “Mientras soñamos está mejorando nuestra memoria y nuestro aprendizaje”

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Soñar que se caen los dientes, que llegamos tarde a un examen o que caminamos por lugares imposibles es una experiencia común que, en muchos casos, lleva a buscar respuestas inmediatas en internet. Ansiedad, miedo al envejecimiento o pérdida de control suelen ser algunos de los significados que aparecen en los buscadores. Sin embargo, para la psicóloga Emma Goberna, esta interpretación simplista dista mucho de lo que realmente ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos.

En uno de sus vídeos divulgativos en TikTok, Goberna invita a replantear la forma en la que entendemos los sueños. Lejos de ser mensajes ocultos o presagios simbólicos, explica que soñar forma parte de un proceso neurobiológico fundamental. Para sostener esta idea, cita los trabajos de la neurocientífica Erin Wamsley, quien ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar la lógica que hay detrás de la actividad onírica.

Según las investigaciones de Wamsley, los sueños surgen directamente de la memoria. Cuando una persona se duerme, el cerebro comienza a reproducir escenas de la vida cotidiana con el objetivo de procesarlas. No se trata de recuerdos aislados, sino de fragmentos que pueden pertenecer a experiencias recientes, de días o semanas atrás, e incluso a vivencias mucho más antiguas, como recuerdos de la infancia.

Estos fragmentos se reorganizan y se combinan en un único escenario que reconocemos como un sueño. Esa mezcla aparentemente caótica no es aleatoria, sino que responde a la necesidad del cerebro de integrar la información adquirida durante la vigilia. De este modo, los eventos vividos se analizan, se conectan con experiencias previas y se preparan para ser almacenados de forma más estable.

El objetivo final de este proceso es la consolidación de la memoria a largo plazo. Mientras dormimos y soñamos, el cerebro refuerza aprendizajes, fija conocimientos y reorganiza la información relevante. Por eso, según Goberna, soñar no solo es normal, sino también necesario para un correcto funcionamiento cognitivo.

La psicóloga destaca que, desde esta perspectiva, los sueños no necesitan una interpretación literal ni simbólica inmediata. En lugar de preguntarse qué “significa” un sueño extraño, propone una reflexión distinta: qué ha estado procesando el cerebro durante el día. Las imágenes oníricas serían, en realidad, el reflejo de ese trabajo interno.