Dan Buettner, experto en longevidad: "Dormir la siesta puede reducir el riesgo cardiovascular"

• Sigue a Vanitatis en Google para enterarte de todas las noticias
• Dan Buettner, experto en longevidad: "La gente que vive más come mejor, camina más y mantiene la conexión social"

El descanso diario forma parte de los hábitos que, según distintos estudios, pueden influir en la salud a largo plazo. Más allá del sueño nocturno, las pausas a lo largo del día aparecen de forma recurrente en las investigaciones que analizan el estilo de vida de las poblaciones más longevas del mundo.

El divulgador y experto en longevidad Dan Buettner se ha referido a esta cuestión en un vídeo compartido en Instagram, en el que habla de algunos de los hábitos más habituales en las llamadas 'Blue Zones', regiones conocidas por concentrar una alta esperanza de vida. Según explicó, los mejores “trucos” de longevidad son aquellos que no solo alargan la vida, sino que además resultan agradables y fáciles de mantener.

Entre ellos, Buettner destacó la siesta, una costumbre arraigada en países como Grecia o España. “Sabemos, por un estudio realizado en Grecia, que las personas que duermen la siesta cinco días a la semana durante al menos 20 minutos tienen aproximadamente un tercio menos de riesgo de enfermedad cardiovascular”, afirmó en el vídeo.

El experto subrayó que este tipo de hábitos forman parte de rutinas cotidianas sencillas que, mantenidas en el tiempo, podrían tener un impacto positivo en la salud. “Así que descansas un poco y, además, ganas años al final de tu vida”, añadió, resumiendo esta práctica como un “ganar-ganar”.

Buettner es conocido por su trabajo de divulgación sobre las 'Blue Zones', donde se analizan patrones de vida comunes en comunidades longevas. En ese contexto, prácticas como el descanso regular, los ritmos diarios menos acelerados y la reducción del estrés aparecen de forma habitual junto a otros factores como la vida social o la alimentación.

En el vídeo, el investigador se limita a citar estudios y a contextualizar la siesta como una costumbre cultural asociada a pausas diarias de descanso. Según explicó, las investigaciones que menciona relacionan este hábito con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, sin presentarlo como una solución única ni como una recomendación médica individual.