Víctor Küppers, experto en psicología positiva: "La ciencia dice que cuando eres bueno te sientes mejor”

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El fenómeno Küppers no es nuevo: allí donde habla de felicidad, la respuesta es masiva. En un contexto de prisa, ansiedad y desorientación, su propuesta conecta con una necesidad colectiva de recuperar certezas sencillas. Su fórmula se articula en torno a cinco claves: ser proactivo, relativizar, agradecer, cuidar lo importante y ser buena persona.

La primera clave, la proactividad, parte de una idea central: centrarse en lo que depende de uno mismo. “Paro, pienso y reacciono”, resumió ante el público, invitando a sustituir la queja por la pregunta “¿qué puedo hacer yo?”. Para Küppers, la diferencia entre la mejor y la peor versión de una persona no reside tanto en las circunstancias como en la actitud con la que se afrontan. La propuesta enlaza con la literatura clásica del desarrollo personal, pero él insiste en llevarla a lo cotidiano: distinguir entre lo que está bajo nuestro control y lo que no.

La segunda clave, relativizar, se apoya en estudios como los de la psicóloga Barbara Fredrickson, que diferencia entre “dramas” y “situaciones a resolver”. Küppers se mostró especialmente serio en este punto: los verdaderos dramas, dijo, son una enfermedad grave o estar en paro siendo padre o madre de familia. Muchas otras circunstancias que nos alteran, defendió, son problemas gestionables que sobredimensionamos. Preguntarse “¿qué es lo que realmente me está quitando la alegría?” puede ayudar a recuperar perspectiva.

El agradecimiento constituye el tercer pilar, con referencias a investigaciones sobre bienestar subjetivo como las de Sonja Lyubomirsky. Küppers propone un ejercicio sencillo: preguntarse cada día “¿qué hay de fantástico en mi vida?”. La intención es evitar la adaptación a lo extraordinario y entrenar la mente para detectar lo positivo. En tiempos donde la comparación constante y la exigencia son la norma, el agradecimiento funciona como antídoto frente a la insatisfacción crónica.

Más contundente se mostró al hablar de prioridades. Citando a Stephen Covey, recordó que “lo más importante es que lo más importante sea lo más importante”. Y para él, el verdadero éxito no se mide en logros profesionales, sino en ser querido por quienes uno quiere. En una sociedad que identifica el triunfo con productividad y estatus, su mensaje suena casi contracultural: el amor y las relaciones personales están por encima del currículum.

La última clave introduce un componente ético explícito: ser buena persona. “La ciencia dice que cuando eres bueno te sientes mejor, cuando vives siendo buena persona el cuerpo desprende oxitocina”, afirmó. Para Küppers, no puede haber buen profesional sin calidad humana. “Tú vales tu calidad humana”, insistió, reivindicando la compasión y la amabilidad en un contexto que algunos sociólogos describen como de creciente deshumanización.