Esto es lo que tienen en común el desayuno de Jennifer Aniston y Emma Watson: alto en proteínas y bajo en grasa

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Más allá de la alarma o del despertador, un buen desayuno es la mejor manera de encontrar la energía para hacer frente al día. Sin embargo, en la variedad está el gusto, ya que hay tantas ideas de desayuno como personas dispuestas a preparlo.

Así lo hemos comprobado con la primera comida del día de Anne Igartiburu, la receta de granola casera de Susanna Griso o el llamativo café con mantequilla de Marcos Llorente. Propuestas a las que se suman aquellos que incluyen los huevos como alimento imprescindible en su desayuno.

Es el caso de dos superestrellas del cine, Emma Watson y Jennifer Aniston. Las actrices y empresarias han hablado en diferentes entrevistas sobre cómo es su desayuno la mayoría de los días. Así, la actriz de la saga Harry Potter explicó a la revista 'Marie Claire': "Hago una tortilla de huevos increíble por la mañana".

Por su parte, Jennifer Aniston ha hablado en varias ocasiones de su rutina matutina en medios como 'Bon Appétit'. Entrevistas donde explicó que su primera comida del día suele incluir smoothies, fruta y tostadas de aguacate acompañadas de huevos. Además, en 'Elle' aseguró que durante la cocción casera de avena añade claras de huevo, para aumentar su valor proteico sin sumar grasa.

Más allá de las diferentes formas de disfrutarlo, en lo que ambas coinciden es en un punto clave: los huevos como base del desayuno. Una apuesta que no es casualidad, ya que está recomendada por numerosos expertos y avalada por la ciencia. Así, la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard destacó que los huevos son una fuente de proteína completa de alta calidad, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.

Además, investigaciones publicadas en revistas como 'Nutrients' destacan que un desayuno rico en proteínas aumenta la sensación de saciedad, ayuda a controlar el peso, mejora la energía y la concentración durante la mañana. Por esto y mucho más, los huevos son una opción excelente para empezar el día, combinan proteína, vitaminas y minerales en un solo alimento.