David Mateo, nutricionista: "El agua fría puede ralentizar tu digestión, es mejor beberla a temperatura ambiente"

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Todos sabemos la importancia que tiene para nuestro organismo estar bien hidratado. Beber agua es fundamental para que todo funcione de manera correcta y ayudar a limpiar aquellos residuos que se acumulan en nuestro cuerpo pero, ¿sabemos beber agua de manera correcta? El experto en nutrición David Mateo nos da, a través de su canal de TikTok, algunas de las claves a tener en cuenta.

Para beber agua de forma correcta, David Mateo hace hincapié en que hay que beberla a sorbos durante el día, ya que si la bebemos de golpe nuestro cuerpo la eliminará antes de aprovecharla. Con respecto a si es mejor beber agua justo al despertarnos o hacerlo después de desayunar, el nutricionista explica: "Hay que beberla nada más despertar porque ayuda a activar el sistema digestivo".

Tampoco es recomendable beber mucha agua durante las comidas, ya que como explica el experto, esto diluye los ácidos gástricos y se digiere la comida de peor forma. Con respecto a la temperatura en la que debemos beber el agua, David Mateo es claro: "Templada o a temperatura ambiente, el agua fría puede contraer los vasos sangíneos y ralentizar la digestión".

Otra de las cuestiones que genera controversia es la de cuánta agua debemos beber al día, sobre este tema el nutricionista es claro: "Hay que beber entre litro y medio o dos litros de agua al día. Es lo mínimo para la mayoría".

Con respecto al color y al olor de la orina, si esta es amarilla o huele muy fuerte es un claro síntoma de falta de agua, sostiene David Mateo. Por último, beber demasiado agua también es malo, es lo que se conoce como 'intoxicación por agua' y puede alterar nuestros niveles de sodio, tal y como explica el experto en nutrición. Gracias a estos consejos podemos mejorar y optimizar nuestro consumo de agua para que nuestro cuerpo la aproveche al máximo y ganemos en hidratación y, por tanto, en salud.