José Manuel Felices, sobre cómo dormir bien a pesar del calor: "Con crema hidratante mantendrás el frescor en el cuerpo más tiempo"

El doctor José Manuel Felices, uno de los expertos más seguidos en las redes sociales de nuestro país, ha compartido un nuevo vídeo en su cuenta de Instagram en el que nos explica algunos trucos para poder dormir bien pese al calor este verano: "Te van a ayudar mucho estos trucos que puedes incluir en tu rutina esta misma noche. No hacen milagros, pero en esas noches de verano en las que parece imposible dormir, cualquier ayuda se agradece".

"En este vídeo vas a aprender a dormir fresco incluso sin aire acondicionado", explica el doctor Felices a través de su cuenta de Instagram. "Lo que vamos a hacer es encender el aire acondicionado de tu cuerpo para que envíe a nuestra cabeza la señal de que hay que apagar el sistema nervioso para dormir".

"El primer truco es sacar la funda de la almohada y meterla en la nevera para sacarla justo antes de ir a dormir. Esto te ayudará a dormirte más fresco y también a dormirte más rápido", explica el experto en medicina.

"Si necesitas más frío, lo ideal es que te pongas crema hidratante por todo el cuerpo antes de irte a la cama, así, mientras tarda en absorberse tendrás un frescor prolongado en todo tu cuerpo", explica José Manuel Felices.

"Por último, el tercer truco es uno milenario: el de hacer la estrellar de mar. Al estirarte en la cama multiplicas la superficie de piel expuesta acelerando la evaporación del sudor y evitando que el calor se quede atrapado en axilas e ingles, es pura termodinámica", finaliza así su vídeo el experto en salud dándonos estos sencillos pero efectivos trucos para que podamos conciliar el sueño incluso en las noches de verano más complicadas.