Sumérgete en el agua y olvídate de todo

A lo largo del año hay días para todo. Algunos de ellos nos recuerdan lo importante que es la salud. El 6 de febrero se ha escogido para celebrar el Día Mundial del Baño de Burbujas, una fecha en el calendario con la que se intenta concienciar sobre la necesidad de promover hábitos saludables que ayudan a relajarse y a desconectar.

Aunque el siglo XVI los médicos predicaban que bañarse en agua caliente debilitaba los órganos vitales del cuerpo y dejaba a las personas expuestas a enfermedades, en la actualidad los estudios científicos han revelado que los baños relajantes son buenos para la salud física y mental. Entre otros beneficios, sumergirse en una bañera inhibe la producción de cortisol (la hormona que causa el estrés), al dilatar los vasos superficiales de todo el cuerpo con el calor. También combate los síntomas del resfriado manteniendo el cuerpo hidratado desde fuera hacia el interior. También, al liberarte de tensiones, el agua caliente impulsa el bombeo sanguíneo desde el corazón, haciendo que este último funcione más rápido y fuerte. El baño ayuda a restaurar la sensación de bienestar y armonía que la mente necesita al final del día y el aroma de los geles contribuye a relajar la mente.

Sus efectos positivos se notan desde el primer momento. Ya es hora de que te montes tu propio spa en casa, te sumerjas en la bañera y te evadas. Antes, toma nota de estos consejos que te ayudarán a que tu baño de espuma sea perfecto para relajar tu cuerpo y tu mente y dejarte fluir.

Temperatura del agua. Lo recomendable es que el agua ronde los 35 grados. Y si se enfría demasiado durante el baño, vuelve a abrir el chorro de agua caliente..

La espuma. ¿Qué es un baño sin ella? Hay geles de todos los olores para conseguir tu aroma preferido. También bombas y pastillas para crear toda la espuma posible. El bubble set de magdalenas efervescentes de Treets Bubble incluye cuatro bolas (11,99 €) con aromas diferentes para usar según tu estado de ánimo. Están a la venta en Onlinecosmeticos.es. Por su parte, con la esencia de rosas británicas recogidas a mano, el Baño de Burbujas British Rose (12,50 €) de The Body Shop ayuda a crear una sensación de bienestar además de dejar tu piel suave. Y si lo que te gusta es el jazmín, sumerge en la bañera la bomba Goddess (7,50 €) de Lush y disfruta de su térreo oud y amaderado sándalo, que te hará sentir como una auténtica divinidad. Observa cómo se deshace poco a poco, inundándolo todo de colores hipnóticos, mientras sientes que los músculos se relajan y la circulación mejora. Esta bomba está repleta de cacao de Colombia y karité, además de aceite de argán, o lo que es lo mismo, la santa trinidad de la hidratación. Además, detrás de estos ingredientes están los grupos de mujeres que los elaboran en Ghana y Marruecos, e historias que hablan de forjar comunidades y defender el mundo natural.

Música. Durante el baño todos los detalles cuentan. Un hilo musical con temas relajantes es imprescindible

Velas. Procura no utilizar luz artificial y aprovéchate de la calidez aromática de las velas. Rose de Mai (45 €) de Oskia tiene un delicado aroma a rosa de Grasse perfuma el ambiente. Además, es mucho más que una vela y se convierte en un aceite de masaje nutritivo.

Mascarilla. Aprovecha el tiempo que vas a estar sumergida en el agua para regalar a tu piel 15 minutos de mascarilla facial. ¿O acaso tienes tiempo habitualmente para hacerlo? La mascarilla Negra Revitalizante (49 €) de Skeen es purificante, revitalizante y antifatiga y deja la piel alisada y extraluminosa en solo 10 minutos. En este momento de cuidados en el agua, no te olvides de tu melena. Extiende sobre ella un buen aceite o mascarilla de tratamiento y no escatimes minutos de exposición. Aplica L´Huile (34,50 €), de Leonor Greyl, sobre el cabello seco en medios y puntas y déjalo hacer su magia embellecedora mientras disfrutas del baño.

Hidratación. Que no se te olvide la crema de cuerpo. Inspirada en una de las tradiciones de limpieza más antiguas del mundo, Rituals tiene la línea The Ritual of Hammam. Su crema hidratante y nutritiva (17,50 €) ofrece una experiencia refrescante gracias al eucalipto y al romero.