La influencer Madeleine Luv explica cómo perdió 11 kilos con solo un ejercicio

Madeleine Abeid (su nombre en TikTok es @luvmadeleine) es una influencer de vida saludable, además de instructora de pilates, que se ha convertido en todo un fenómeno en las redes, sobre todo en TikTok, donde tiene 1 millón de seguidores. En sus vídeos muestra sus entrenamientos, con los que, según asegura, ha perdido más de 11 kilos en un año.

Para conseguirlo, afirma, tan solo ha hecho un ejercicio durante quince minutos al día, y no ha seguido ningún tipo de régimen alimenticio restrictivo, ni ha contado una sola caloría.

Su secreto, a nivel de alimentación, no puede ser más sencillo: que su alimentación incluya un 80% de comida saludable, y un 20% de alimentos que podríamos considerar caprichos. Pero en lo que de verdad se centran sus vídeos es en sus rutinas de ejercicio físico, el pilar principal del cambio que ha conseguido en tan solo un año, y que intenta fomentar entre sus suscriptoras, a las que anima a cambiar su vida con incorporando una rutina diaria de pilates..

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Según afirma Madeleine, gracias a su rutina de pilates de tan solo 15 minutos diarios ha logrado reducir 9 centímetros de cintura. Todo ello, sin tener que moverse de casa, y con un equipamiento mínimo. Aquí radica el éxito de sus vídeos, en la expectativa de perder peso y transformar el cuerpo con el mínimo esfuerzo y con resultados espectaculares, de forma segura, sin lesiones y sin tener que ir al gimnasio.

En su cuenta de YouTube presenta vídeos más largos, con diferentes rutinas de pilates para realizar a diario, en vídeos que oscilan entre los 7 y los 45 minutos, organizados en tres apartados: un plan de pilates de una semana, otro de un mes, y otro más genérico, con entrenamientos independientes de pilates centrados en distintas partes del cuerpo y diferentes objetivos.

Según los expertos, el pilates es algo más que un deporte: es una disciplina apta para todas las edades y condiciones físicas, cuyo objetivo final es alcanzar el bienestar y prevenir lesiones y molestias. Se puede realizar tanto en el suelo como en máquina, y se puede adaptar a diferentes objetivos.