Qué es la necesititis y por qué es la enfermedad del siglo XXI para Rafael Santandreu

Así lo revela el famoso trend de TikTok, "lo quiero y lo tengo". Lo que parece una inocente frase, esconde uno de los grandes problemas de este siglo, 'la necesititis', término acuñado por el psicólogo Rafael Santandreu. Esta palabra la usa para referirse a la creencia de que necesitamos muchas cosas para estar bien, y se ha convertido en lo que él describe como "la enfermedad del siglo XXI".

La necesititis es considerada por Santandreu como la madre de la depresión y la ansiedad. Un ejemplo común es la creencia de que necesitamos tener pareja para conseguir la felicidad. El hecho de no conseguirla nos hace pensar que no tenemos esa fuente de felicidad y esto puede desembocar en una gran frustración.

Para combatir esta tendencia, el psicólogo propone reducir nuestras necesidades a lo realmente esencial en nuestro día a día: agua y comida. El autor de 'Nada es tan terrible, la filosofía de los más fuertes y felices', nos recuerda a nuestros abuelos y nos invita a reflexionar con su ejemplo, comparando lo que ellos necesitaban y lo que nosotros creemos necesitar ahora. En esa observación podemos encontrar muchas respuestas.

También aclara que también se puede ser feliz con muchas cosas, siempre y cuando no las consideremos necesidades reales. ¿Qué quiere decir? Santandreu usa otro ejemplo. Si tenemos una mansión y un Ferrari y sabemos que no necesitamos ninguna de las dos cosas, si nos los quitan no deberíamos sentirnos tristes, puesto que en un piso compartido y sin coche podríamos ser igual de felices.

Conseguir reducir nuestras necesidades parece algo dificil, aunque no imposible. A través de la visualuzación podemos conseguir grandes resultados. Imaginarnos sin nada pero felices nos puede ayudar a pensar bien y por tanto a sentirnos bien.

Otra técnica de psicología que nos puede ayudar mucho, y de la que habla en su libro, es la mejora de nuestro diálogo interno. Cuando algo desagradable nos afecte es importarte cambiar la manera de hablarnos a nosotros mismos. Por ejemplo, si estás en un atasco en lugar de lamentarte por perder el tiempo, mira la oportunidad que tienes de poder disfrutar de una charla familiar o de tu canción favorita.

Al final lo que trata de hacernos llegar es que la felicidad no se mide por lo que tenemos, sino por cómo percibimos y valoramos nuestra vida. Al adoptar una mentalidad que prioriza la esencia sobre la extravagancia, podemos liberarnos de las cadenas de la necesititis y construir una vida más plena y satisfactoria.