Estos son los suplementos vitamínicos que puedes comprar en Mercadona y que recomienda un experto farmacéutico

Muchas veces recurrimos a los complementos vitamínicos para reforzar nuestra dieta. Aunque no están desaconsejados, es importante recordar que no son estrictamente necesarios para mantener una buena salud. De hecho, muchas de las propiedades que ofrecen estos suplementos se encuentran ya en los alimentos que consumimos a diario, si llevamos una alimentación variada y equilibrada.

En ocasiones, buscamos ese impulso adicional y no sabemos bien qué productos elegir. Mercadona, además de ofrecer productos de alimentación y belleza, cuenta con una sección de suplementos que promete diferentes beneficios. Pero, ¿cómo saber cuál es la mejor opción? Para resolver esta duda, seguimos los consejos de Fran Cuéllar, farmacéutico y creador de contenido en TikTok.

Los suplementos alimenticios de Mercadona suelen estar en áreas del supermercado que muchas veces pasamos por alto. Según Cuéllar, "los multivitamínicos no son la solución ideal, pero pueden ser útiles en determinadas situaciones". Entre las alternativas recomendadas, destacan los comprimidos efervescentes de Vitamina C y magnesio: "ofrecen buenas dosis diarias y su precio es muy asequible, menos de 2 euros", comenta Cuéllar.

Otra opción interesante, según el farmacéutico, son las cápsulas de Omega 3: "aunque no es el Omega 3 de mayor calidad, proporciona una buena cantidad diaria, con 500 mg de aceite de pescado, 200 mg de EPA y 100 mg de DHA, y todo por solo 3,95 euros", añade Cuéllar.

Para quienes buscan ayuda para mejorar el sueño, recomienda un suplemento que combina melatonina, extractos de plantas, magnesio y vitamina B6: "contiene 1,85 mg de melatonina junto con otros componentes, y su precio es de 3,95 euros". A esto le siguen los chicles Energy, con ginseng, guaraná y cafeína, que según el farmacéutico: "aportan la dosis justa de cafeína para ayudarte con tus tareas diarias, ya sea estudiar, trabajar o cualquier otra actividad". Una opción bastante eficaz.

Otro multivitamínico recomendado es la caja de 12 vitaminas y 9 minerales de Deliplus: "por 3 euros, cubre la mayoría de las vitaminas y minerales que necesitamos en el día a día", señala Cuéllar. Sin embargo, añade una advertencia: "estas opciones son muy económicas y pueden ser útiles a corto plazo. Aun así, los productos de las compañías farmacéuticas suelen tener mejor calidad, ya que invierten más en investigación y desarrollo".