El mejor hábito para depurar tus riñones de forma natural más allá de beber mucha agua

• Ni fresas ni arándanos, estas son las frutas que están llenas de vitaminas y ayudan a regular la tensión
• Esta es la fruta que debes incluir en tu dieta para proteger tu memoria

Todos sabemos que la función principal de los riñones es la de filtrar la sangre, eliminando toxinas y transformando los desechos de nuestro organismo en orina. Para mejorar este proceso contamos con una pequeña fruta como aliada: el arándano. Rica en antioxidantes, vitaminas y compuestos bioactivos, está indicada y recomendada especialmente para ayudar a depurar y limpiar nuestros riñones.

Y es que el arándano ayuda en la prevención de infecciones del tracto urinario y en la protección de los riñones, evitando que bacterias dañinas se adhieran a las paredes de la vejiga y el sistema urinario. Sus proantocianidinas desempeñan un papel clave en la reducción de la inflamación y de la protección celular.

El consumo de arándanos favorece la limpieza renal, previene infecciones, protege la salud cardiovascular al mejorar la circulación y reducir la presión arterial, reduce la inflamación al mejorar el funcionamiento de nuestros riñones y refuerzan nuestro sistema inmunológico al contener altos niveles de vitamina C.

Para incorporar este fruto a nuestra dieta, podemos hacerlo de diversas maneras, una de ellas es de forma directa a través de su consumo en ensaladas y yogures o comiendo el propio fruto directamente sin necesidad de acompañarlo con nada más.

En forma de zumo y en infusiones, obteniendo así una bebida con grandes propiedades desintoxicantes que resulta de lo más saludable. Se recomienda no añadir azúcar al zumo ya que puede hacer que sus propiedades beneficiosas se reduzcan.

El consumo regular de esta fruta no solo favorece la salud renal, sino que también contribuye a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmune y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Incluir el arándano en la alimentación diaria es una excelente manera de cuidar nuestro organismo de manera natural.