El secreto de Carolina Herrera para la longevidad: estos alimentos no faltan en su dieta a los 86 años

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A sus 86 años, Carolina Herrera continúa siendo una de las figuras más admiradas del mundo de la moda. La diseñadora venezolana, conocida por su elegancia y vitalidad, no solo sigue conquistando pasarelas, sino que también mantiene una energía envidiable. El secreto de su longevidad, según revela en una entrevista para la revista Women’s Health, está en su dieta equilibrada y su estilo de vida saludable.

Herrera sigue un régimen de seis comidas al día, que incluye tres platos principales y tres snacks para mantener su energía constante durante todo el día. Entre sus alimentos preferidos, destaca el yogur griego sin azúcar, que acompaña con frutas frescas como fresas, arándanos y plátano. Este desayuno ofrece una combinación perfecta de proteínas, probióticos y antioxidantes, esenciales para la salud digestiva y el sistema inmunológico. Como la propia diseñadora explica, "el yogur griego es conocido por su alto contenido de proteínas y su capacidad para promover la salud digestiva", mientras que las frutas aportan vitaminas y fibra.

Carolina Herrera revela su arma para la longevidad: el alimento que nunca falta en su mesa

A media mañana, Herrera recurre a un puñado de almendras o una pieza de fruta, como manzanas o fresas, que le brindan energía de manera natural. Las almendras, ricas en grasas saludables y fibra, complementan perfectamente su alimentación. La diseñadora también opta por un almuerzo equilibrado, en el que destaca una ensalada verde con tomate, pepino, aguacate y una proteína magra como pollo o salmón. De acuerdo con la Fundación Española de Nutrición, estos ingredientes proporcionan fibra, antioxidantes y grasas saludables, fundamentales para reducir la inflamación y mantener el corazón sano.

A la hora de la merienda, Carolina Herrera disfruta de un batido verde hecho con espinacas, piña, pepino y jengibre. Este batido no solo es una excelente fuente de vitaminas y minerales, sino que también ayuda a la digestión y fortalece el sistema inmunológico. “Las espinacas están cargadas de nutrientes, el pepino hidrata, y el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias”.

Descubre el plan alimenticio de Carolina Herrera para una vida llena de energía a los 86 años

La cena es otro momento clave en la dieta de Herrera, que elige salmón a la plancha con espárragos al vapor y quinoa. Este plato es una fuente rica en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud cardiovascular y cerebral. Para completar su día, la diseñadora evita el azúcar y opta por un té sin cafeína, lo que le ayuda a relajarse antes de dormir y asegura un descanso reparador.

Carolina Herrera ha hecho de su dieta un estilo de vida saludable, con alimentos frescos, ricos en nutrientes y antioxidantes que ayudan a mantener su vitalidad. Con su rutina de comidas, no solo se cuida por dentro, sino que también mantiene una piel y cuerpo radiantes, demostrando que una alimentación adecuada es clave para lograr longevidad y bienestar.