Descubre el truco de Katy Perry para ponerse en forma después de los 40 años y transforma tu cuerpo

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Katy Perry ha encontrado la clave para mantenerse en forma después de los 40 años sin necesidad de pasar largas horas en el gimnasio. La cantante ha logrado adaptar su estilo de vida a una rutina de ejercicio y alimentación equilibrada que le permite mantenerse activa sin perder la motivación.

Según 'Women's Health', Perry ha confesado en varias ocasiones que el gimnasio no es su lugar favorito. "Mi rutina de ejercicios consiste en llegar medio tarde al entrenamiento porque odio hacer ejercicio", declaró en una entrevista. Para evitar la monotonía, la artista busca alternativas más dinámicas como el senderismo o jugar al pickleball con sus amigas.

Aunque no le entusiasma el ejercicio tradicional, entrena con pesas de tres a cuatro veces por semana y, en ocasiones, añade sesiones de yoga CorePower, una modalidad de alta intensidad que combina fuerza y flexibilidad. "He sudado como nunca", comentó al citado medio tras una de sus clases, destacando el impacto positivo que tiene el entrenamiento en su estado de ánimo.

En cuanto a su alimentación, Perry prioriza la hidratación como un hábito esencial. "Es la mejor manera de empezar: beber agua", explicó en 'Women's Health'. Su rutina matutina incluye un vaso de agua con vinagre de sidra de manzana o té antes de ingerir cualquier otro alimento.

Su dieta varía según su carga de trabajo. Cuando se prepara para una gira, opta por comer entre tres y cinco veces al día. El desayuno suele ser ligero, con opciones como un plátano o huevos duros. Para el almuerzo, elige una fuente de proteínas con ensalada o sopa, mientras que la cena consiste en una combinación de proteínas y verduras, a menudo acompañadas de sopa o pasta.

Otro ajuste que ha realizado en su alimentación, tal como explica a 'Women's Health', es adelantar la cena, un cambio que ha adoptado gracias a su hija. "Solía cenar a las ocho, pero ahora ceno más temprano, lo cual es estupendo", explicó la cantante.

Con una rutina que equilibra actividad física, hidratación y una alimentación bien estructurada, Katy Perry ha demostrado que es posible mantenerse en forma sin necesidad de sacrificar el disfrute en el proceso. Su enfoque flexible y adaptable es un ejemplo de que la constancia y la personalización son claves para el bienestar a cualquier edad. Eso sí, cada cuerpo es un mundo, por lo que es importante acudir a un experto para que pueda asesorarnos en función de nuestras circunstancias personales.