Dra. Rosa Molina, psiquiatra: “Usar el silencio facilita la expresión emocional”

Un silencio, lejos de ser una mera ausencia de palabras, puede convertirse en un espacio lleno de significado cuando se utiliza con intención. A veces puede ser muy incómodo, nos puede derivar a muchos pensamientos intrusivos en los que entramos en un bucle del que es complicado salir.

Pero otras veces “es una herramienta muy poderosa de la consulta si se aplica adecuadamente”, ha difundido la Dra. Rosa Molina a través de sus redes sociales.

En su publicación en Instagram, la psiquiatra ha dado cinco usos del silencio que ha aprendido y aplicado a lo largo de su carrera:

• Uno: para conectar.
• Dos: para desconectar.
• Tres: para digerir emociones en lugar de "comértelas".
• Cuatro: para conectar lo que sucede en nuestra mente con lo que sucede en nuestro cuerpo.
• Cinco: para facilitar la expresión emocional. Para así desconectar y poder pasar a la siguiente.

Esta creencia la refuerza en su libro Tus microtraumas (Paidós, 2023), aborda cómo pequeñas heridas emocionales, a menudo pasadas por alto, pueden influir en nuestro bienestar mental.

Molina destaca que el silencio puede ser un espacio necesario para que estas emociones emerjan y sean procesadas adecuadamente, creando una conexión interna mucho más potente, facilitando así la recuperación emocional, ya que "su uso y sus tiempos acompasan el estado mental de las personas".