Ni estudiar varias horas seguidas ni no dormir por la noche: estas son las técnicas de estudio más recomendadas y exitosas de la Universidad de Harvard

• Esta es la técnica para estudiar bien sin que se te olvide nada
• Estas son las claves para mejorar tu memoria a corto plazo

En época de exámenes como la actual, muchos estudiantes recurren a maratones de estudio nocturnos o a sesiones interminables frente a los apuntes. Sin embargo, la Universidad de Harvard ha demostrado que estas prácticas no solo son ineficaces, sino que pueden perjudicar el rendimiento académico. A través de investigaciones y publicaciones como 'Make It Stick: The Science of Successful Learning', expertos de Harvard han identificado técnicas de estudio que optimizan la retención y el aprendizaje de nueva información.

En la era digital en la que vivimos, tomar apuntes en ordenadores o tablets es algo muy común. No obstante, estudios de Harvard indican que escribir a mano mejora la comprensión y la retención de la información. Al escribir manualmente, el cerebro procesa y organiza los datos de manera más eficaz, facilitando su memorización.

El fenómeno conocido como efecto de espaciamiento sugiere que distribuir las sesiones de estudio a lo largo del tiempo es más efectivo que concentrarlas en un solo día. Esta técnica permite que la información se consolide en la memoria a largo plazo, reduciendo el olvido y mejorando la comprensión.

Realizar autoevaluaciones periódicas, como cuestionarios o pruebas prácticas, ayuda a reforzar la memoria y a identificar áreas que requieren mayor atención. Esta estrategia, respaldada por Harvard, promueve un aprendizaje activo y consciente. También se recomienda estudiar diferentes asignaturas en una misma sesión, en lugar de enfocarse en una sola, estimula conexiones neuronales diversas y mejora la capacidad de aplicar conocimientos en contextos variados.

Los expertos de Harvard también destacan que el descanso es vital para poder estudiar de manera correcta, ya que privarse de sueño puede resultar contraproducente. Harvard destaca la importancia de dormir adecuadamente para consolidar la información aprendida y mantener una buena salud mental, ya que un cerebro descansado es más eficiente en la resolución de problemas y en la toma de decisiones.

Adoptar estas estrategias recomendadas por la Universidad de Harvard no solo mejora el rendimiento académico, sino que también promueve hábitos de estudio saludables, y es que este enfoque subraya la importancia de adaptar las técnicas de estudio a las capacidades cognitivas naturales del ser humano.

Priorizar la variedad, cuidar el bienestar mental, recuperar prácticas tradicionales como escribir a mano, descansar de forma correcta y usar métodos creativos para memorizar son claves fundamentales para el éxito académico.