La clave para mantener a raya el deterioro cognitivo y la mente fuerte, según Marian Rojas

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En un mundo donde el envejecimiento es una preocupación, el deterioro cognitivo se convierte en tema central de salud pública. Marian Rojas Estapé, reconocida psiquiatra y autora de varios libros sobre su especialidad, ofrece trucos sobre cómo mantener la mente fuerte y prevenir este deterioro. A través de su investigación y experiencia clínica, comparte claves fundamentales que promueven el bienestar y fomentan una vida plena y activa.

Parte de una premisa básica: “¿Cuándo fue la última vez que aprendiste algo nuevo?”. Sobre ello habla en el último capítulo de su pódcast para Spotifty, sobre el poder del aprendizaje constante y el cerebro. Aprender no es solamente sumar habilidades o conocimientos, “es un ejercicio que fortalece la memoria, previene el deterioro cognitivo y potencia tanto la creatividad como la flexibilidad mental”, resume la psiquiatra. Pero, ¿cómo activar el cerebro?, este ejercicio es útil para nuestro bienestar físico y mental. Con los consejos de Marian Rojas Estapé descubrirás como la neuroplasticidad –capacidad del cerebro para moldearse- se activa con el aprendizaje y los cambios.

“Seguramente has oído habla de la importancia de mantener el cerebro activo con ilusiones y ganas de aprender” comienzan. Por eso, la psiquiatra habla del poder del aprendizaje constante y cómo activar el cerebro para la salud mental. ¿Cuál es el impacto real de ejercitar el cerebro?, este órgano, como todos, necesita motivación para aprender y funcionar como herramienta esencial para nuestro bienestar. Aprender como herramienta de prevención para enfermedades neurodegenerativas y enfermedades mentales, como depresión o ansiedad. Así presenta el poder del aprendizaje continuo la reconocida psiquiatra y recuerda que el cuidado de la salud mental es un proceso multifacético. Adoptar hábitos, cultivar relaciones y mantener una actitud constante, son pilares fundamentales para la agilidad cognitiva.

Al integrar estas aptitudes en nuestra vida diaria, podemos mitigar el riesgo de deterioro y enriquecer la calidad de vida. En un mundo de desafíos mentales, invertir tiempo en nuestro bienestar se convierte en una prioridad para disfrutar de una vida plena y activa.