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Cómo transformar tu vida a través de tus relaciones, según Marian Rojas Estapé
  1. Vida saludable
RODEATE DE OXITOCINA

Cómo transformar tu vida a través de tus relaciones, según Marian Rojas Estapé

Encontrar personas que nos liberen oxitocina es esencial para mantener nuestro bienestar físico y emocional

Foto: Marian rojas estapé: "La soledad es profundamente tóxica"
Marian rojas estapé: "La soledad es profundamente tóxica"

Nos encontramos en un mundo interconectado, y cada vez más, por lo que la calidad de nuestras relaciones personales se vuelve fundamental para el bienestar emocional y mental. Este es un ámbito que trata la especialista de referencia en estos tiempos, Marian Rojas Estapé, hija del también conocido psiquiatra Enrique Rojas.

Con un enfoque en la psicología positiva, comparte constantemente herramientas para mejorar tu calidad de vida. Su enfoque práctico lo convierte en una herramienta accesible que ha resonado en un público muy amplio de todas las edades. En esta ocasión, la también conferencista y escritora Marian nos invita a reflexionar sobre de qué personas nos rodeamos.

placeholder La felicidad está enlazada con la oxitocina. (Pexels / Maria Orlova)
La felicidad está enlazada con la oxitocina. (Pexels / Maria Orlova)

Rojas Estapé explica la importancia de nuestras relaciones con los demás y lanza la pregunta: ¿Qué es aquello que nos hace envejecer de la forma más saludable posible?, ¿cuál es esa clave?, “son las relaciones”, afirma la escritora, a la vez que sentencia que “sentirte solo, enferma”. Y lo mismo ocurre con las veces en las que una persona se siente humillada.

“La soledad es profundamente tóxica”, continúa explicando y argumentando la experta. En parte, somos como nos relacionamos, es decir, somos lo que hacemos. Y si bien es cierto que hay una parte que no depende de nosotros, hay otras tantas que sí.

“Para mí la gran vacuna para los próximos años es encontrar personas en nuestro entorno que nos hagan bien, que nos ayuden, que sean nuestros amigos”, ante esta afirmación tan contundente y esencial para el bienestar, añade una clave más. Es entonces, cuando damos con ese círculo que nos cuida y nos recoge cuando “se activa una sustancia maravillosa, un neurotransmisor, una hormona, en mi opinión poderosísima, que es la oxitocina”.

Pero, ¿por qué es tan importante esto?, también lo expone Marian Rojas: “Porque está con nosotros desde el inicio de la vida, en el momento del parto y de la lactancia”. La relación que esto guarda con respecto a los demás comienza con nuestra primera conexión, el vínculo de un hijo con su madre, “esa piel con piel, que sabemos que disminuye los niveles de cortisol”.

“Cuando estamos con nuestras personas vitaminas, la oxitocina se libera”, sentencia Rojas Estapé. Al cultivar un círculo cercano que nos cuide y nos eleve, fomentamos la producción de oxitocina, hormona del amor y la conexión, y creamos un entorno propicio para nuestro crecimiento personal.

placeholder Las personas vitaminas son importantes. (Pexels)
Las personas vitaminas son importantes. (Pexels)

En conclusión, la importancia de las relaciones en nuestra vida no se puede subestimar, son fundamentales para nuestro mantenimiento, a corto y largo plazo, emocional y físico. Marian Rojas nos recuerda que es muy importante rodearnos de personas que nos aporten y encontrar ese apoyo para contrarrestar los efectos nocivos de la soledad, como malestar y estrés.

Nos encontramos en un mundo interconectado, y cada vez más, por lo que la calidad de nuestras relaciones personales se vuelve fundamental para el bienestar emocional y mental. Este es un ámbito que trata la especialista de referencia en estos tiempos, Marian Rojas Estapé, hija del también conocido psiquiatra Enrique Rojas.

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