Alicia González, psicóloga: "Para mí, sentirte solo no es no estar acompañado, sino no sentirse visto"

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Poco se habla, si bien es un tema que nos afecta e interesa a todos. A día de hoy, la soledad es una experiencia universal, pero no siempre fácil de comprender. En uno de los episodios del pódcast Pienso, Luego Actúo, producido por Yoigo, la psicóloga Alicia González profundiza en esta emoción desde una mirada cercana, humana y reveladora, tal y como se puede comprobar en este fragmento compartido en Instagram.

De este modo, la experta plantea una idea poderosa: sentirse solo no tiene tanto que ver con la ausencia de compañía, sino con la sensación de no ser reconocido por los demás. “Para mí, sentirte solo no es no estar acompañado, sino no sentirse visto”, afirma. Es una distinción que cambia la forma en que entendemos este estado emocional, más vinculado a lo afectivo que a lo físico.

La psicóloga explica que cuando una persona se siente sola, su cuerpo y su mente reaccionan como si se tratara de una señal de peligro. “Es literalmente tu cuerpo gritando ‘necesito pertenecer para sobrevivir’”, dice. Y es que, desde una perspectiva biológica, el cerebro interpreta la soledad como una amenaza, activando un sistema de hipervigilancia que nos hace percibir el entorno como hostil, incluso cuando no lo es.

Este tipo de respuesta tiene una lógica evolutiva: los humanos, como especie social, hemos sobrevivido gracias al grupo. La exclusión, por tanto, no es solo incómoda emocionalmente, sino que se experimenta como algo casi físico. “La soledad tiene efectos fisiológicos. No es solo una emoción, es también una experiencia corporal”, señala González en esta publicación.

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No obstante, la psicóloga también destaca que la soledad no siempre es negativa. En algunos casos, puede ser una oportunidad para reconectar con uno mismo, explorar necesidades propias y descubrir espacios de calma y crecimiento personal. La clave está en diferenciar la soledad elegida, que puede resultar enriquecedora, de la no deseada, que suele ser dolorosa y puede derivar en problemas de salud mental si se prolonga en el tiempo.

Por si causa interés, el episodio completo del pódcast ya está disponible y ofrece una visión clara y empática sobre un tema que afecta a millones de personas. Tanto es así que escuchar a expertos como Alicia González permite entender mejor nuestras emociones y, quizá, encontrar nuevos caminos para vivirlas con mayor serenidad.