José Abellán, cardiólogo: "Lo que te hace latir más lento y vivir menos rápido, reduce tu riesgo de enfermedad"

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En un contexto de creciente interés por el autocuidado, la prevención y la salud metabólica, cada vez son más los profesionales que insisten en mirar más allá de las soluciones inmediatas y apuntar al origen del desgaste físico y emocional. Cuidar el cuerpo no es solo cuestión de descanso o de intervenciones puntuales: se trata de gestionar el ritmo de vida de forma inteligente y sostenible.

El cardiólogo José Abellán ha compartido en sus redes sociales una reflexión clara y directa: “Cuidar tu salud es ahorrarte desgaste y optimizar tu metabolismo”. Lo que realmente protege al cuerpo, explica, es aquello que logra que el corazón lata más lento, que la vida se viva con menos velocidad y que el organismo tenga mayor capacidad de reparación. “Piensa en lo que te hace latir más lento, vivir menos rápido y repararte mejor: eso reduce tu riesgo de enfermedad”, afirma.

Y aunque pueda parecerlo, la solución no es simplemente descansar. “No es el reposo”, señala Abellán. La clave está en mantener hábitos activos pero sostenibles, como el ejercicio regular, dormir bien, alimentarse de forma natural y cuidar las relaciones humanas. Según el experto, estos factores funcionan como un verdadero antídoto contra el estrés.

“Es el ejercicio, el buen descanso, los alimentos naturales, las buenas relaciones que son antiestrés”, resume. No se trata de parar en seco, sino de vivir de forma más acompasada, en sintonía con los ritmos del cuerpo y del entorno. Desde su enfoque, cuidar la salud no significa frenar, sino actuar con inteligencia para no desgastar de más.

En un entorno donde la aceleración constante ha sido normalizada, el mensaje cobra especial relevancia: adoptar ritmos más humanos no implica renunciar a la actividad, sino a la presión innecesaria. Promover hábitos que favorezcan la recuperación y reduzcan el esfuerzo metabólico no solo mejora la calidad de vida, sino que constituye una estrategia de prevención eficaz y accesible.

Como en toda pauta relacionada con la salud, es recomendable consultar con un profesional médico antes de realizar cambios significativos en el estilo de vida. Un diagnóstico individualizado y el acompañamiento clínico adecuado son esenciales para garantizar un bienestar duradero y seguro.