Eric Topol, cardiólogo, sobre el envejecimiento: "Moverse es lo más eficaz para frenar el envejecimiento"

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A lo largo de los últimos años, España disfruta de los registros más altos de esperanza de vida de la historia. Así, nuestro país se sitúa en los 83,77 años de esperanza de vida, según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE). Unas cifras que demuestran que hay mucho por vivir pasados los 60 años. Sin embargo, esa longevidad debe ir unida a una buena salud.

Por ello, es fundamental potenciarla y favorecerla con buenos hábitos como la alimentación, la salud mental (prestando especial atención a la socialización) y con el ejercicio. Precisamente en lo que respecta a la actividad física, se trata de adaptarla a las necesidades de cada etapa vital y personal, descubriendo los beneficios de la natación para los más mayores o las ventajas de salir de paseo todos los días, pero sin renunciar a ella.

Una vida activa no solo fomenta la salud, sino que ayuda a frenar el envejecimiento. Así, lo aseguró la Universidad de Harvard, y así lo corroboran otros expertos como el doctor Eric Topol. El cardiólogo y genetista estadounidense, uno de los científicos más influyentes en el ámbito de la medicina personalizada, ha lanzado un mensaje claro y rotundo: "Moverse es lo más eficaz para frenar el envejecimiento".

A través de una entrevista reciente en la BBC, el experto en longevidad reveló que el ejercicio es uno de los factores que más influye en calidad de vida a medida que envejecemos. Eric Topol ha asegurado que, más allá de dietas milagro, tratamientos de dudosa veracidad o suplementos, sus investigaciones han revelado que una vida activa es el único "modulador del envejecimiento" con evidencia sólida, duradera y al alcance de casi todo el mundo.

"Caminar, moverse, mantenerse activo... esa es la intervención más poderosa que conocemos", ha añadido en la entrevista, al tiempo que insistía en que la actividad física tiene beneficios acumulativos para el sistema cardiovascular, el cerebro y el metabolismo. De hecho, ha insistido mucho, en estas declaraciones y a lo largo de su carrera, en que en muchas ocasiones se necesitan "menos pastillas y más pasos".

"El ejercicio debería prescribirse como una herramienta preventiva, no como un consejo opcional", ha señalado también. Unas afirmaciones apoyadas por muchas otras investigaciones, como la publicada en 'The Lancet Public Health' en 2022, donde se demostró que la actividad física regular puede reducir la edad biológica, medida por biomarcadores celulares, en hasta cinco años. Por ello, cada vez más sanitarios siguen insistiendo en la importancia de moverse.