Mel Robbins, experta en crecimiento personal: “Es sorprendente lo que puedes lograr cuando dejas de discutir contigo mismo y simplemente actúas”

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Con millones de libros vendidos y el respaldo de figuras como Oprah, Mel Robbins se ha consolidado como una de las voces más influyentes del bienestar contemporáneo. Autora, conferencista y presentadora de uno de los pódcast más escuchados del mundo, Robbins propone una filosofía práctica y accesible para recuperar el control emocional en tiempos de sobrecarga y ansiedad.

En una reciente conversación con Kristen Welker, la experta explicó que dejar de intentar cambiar a los demás no solo reduce el estrés, sino que fortalece la autonomía personal. Su planteamiento, conocido como la Teoría “Déjalos”, invita a abandonar la necesidad de controlar el comportamiento ajeno para recuperar energía y enfoque. “Cuando dejas de luchar contra lo que no puedes manejar, vuelves a tener poder sobre tu propia vida”, sostiene.

Esta teoría se apoya en dos pilares: “Déjalos”, que alude a la aceptación de que la frustración proviene de expectativas incumplidas sobre otros, y “Déjame”, que recuerda la responsabilidad individual de elegir cómo reaccionar. Para Robbins, se trata de actualizar antiguas enseñanzas del estoicismo y del budismo, adaptándolas a los desafíos emocionales del siglo XXI.

Su método no se queda en la reflexión. Robbins también es conocida por la Regla de los 5 Segundos, un sencillo ritual para vencer la indecisión. Consiste en contar regresivamente del cinco al uno y actuar antes de que aparezca la duda. “Vi un lanzamiento de cohete y pensé: si aplico la misma cuenta atrás al sonar la alarma, puedo empezar el día sin pensarlo tanto”, relató.

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S. G.

Este hábito, hoy aplicado incluso en terapias clínicas, ayuda a interrumpir patrones de evitación y a tomar acción inmediata frente a la ansiedad. La historia personal de Robbins refuerza su mensaje. Tras enfrentar deudas, desempleo y una crisis familiar en 2009, encontró en su método una vía para salir adelante. Años después, fue diagnosticada con TDAH y dislexia, experiencia que comparte abiertamente para visibilizar la importancia del autoconocimiento.

En la actualidad, Mel Robbins insiste en que el verdadero bienestar nace de un acto de responsabilidad diaria: dejar de esperar que otros cambien y decidir actuar. Como ella misma dice, “el cambio real comienza en los pequeños momentos en los que eliges moverte, aunque todavía sientas miedo”.