Tomar café con hielo por la tarde para combatir el bajón del calor no es lo aconsejable, se recomienda infusiones de menta

Cuando aprieta el calor, muchas personas recurren al clásico café con hielo para combatir el bajón de energía de media tarde. Sin embargo, los expertos en alimentación y bienestar advierten de que esta no siempre es la mejor elección, especialmente si se toma a última hora del día. Aunque produce una sensación inmediata de frescor y aporta un estímulo gracias a la cafeína, también puede alterar el descanso nocturno y favorecer una ligera deshidratación.

Frente a esta costumbre tan extendida, los especialistas recomiendan apostar por una alternativa más suave y refrescante: las infusiones de menta. Servidas frías, ayudan a aliviar la sensación de calor, favorecen la hidratación y no contienen cafeína, lo que las convierte en una opción mucho más adecuada para las horas finales de la tarde.

Muchas personas asocian el café con hielo con una bebida refrescante, pero en realidad el hielo únicamente enfría la temperatura de la bebida, no sus efectos sobre el organismo. La cafeína sigue ejerciendo su acción estimulante y puede hacer que algunas personas se sientan más activas justo cuando el cuerpo debería empezar a prepararse para el descanso.

Además, durante los días de mucho calor, el organismo ya realiza un esfuerzo extra para regular la temperatura corporal. En ese contexto, priorizar bebidas que contribuyan a una buena hidratación suele ser una estrategia más recomendable que recurrir a varios cafés a lo largo de la jornada.

Las infusiones de menta son una de las bebidas más recomendadas cuando las temperaturas aumentan. Gracias al mentol que contienen sus hojas, producen una agradable sensación de frescor en la boca y ayudan a que el cuerpo perciba mejor el calor ambiental.

Además de resultar refrescante, la menta suele asociarse a una buena digestión, especialmente después de comidas copiosas. Tomarla fría, con hielo y unas rodajas de limón, se convierte en una bebida ligera y muy agradable para las tardes de verano.

Combatir el bajón de energía del verano no siempre requiere una dosis extra de cafeína. En muchas ocasiones, descansar unos minutos, mantenerse bien hidratado y optar por bebidas más ligeras resulta suficiente para recuperar la sensación de vitalidad.

Por eso, los especialistas recomiendan reservar el café para las primeras horas del día y apostar por alternativas como las infusiones de menta cuando cae la tarde. Así se favorece un mejor descanso nocturno y se ayuda al organismo a afrontar el calor con mayor equilibrio.