Daniel López, médico: "Si quieres vivir mejor y más tiempo, hay que combatir el mal del sillón. El sedentarismo envejece"

El experto en medicina, Daniel López Rosetti nos da las claves a través de su cuenta de Instagram para cuidar de nuestra salud y para que podamos aumentar nuestra longevidad disfrutando de ella en las mejores condiciones.

En una de sus intervenciones más recientes, el doctor explica que el sedentarismo es lo que más nos envejece y afirma que "el ejercicio físico es medicina para la longevidad. El sedentarismo acelera la pérdida de músculo, fuerza y vitalidad".

Además, el experto en medicina explica que: "150 minutos semanales de actividad aeróbica y sumar ejercicios de fuerza es lo más recomendable. No se trata de perfección, se trata de continuidad. Moverse hoy es invertir en salud para el futuro".

Ese mensaje claro de Daniel López es clave para concienciarnos de que todo el deporte que hagamos hoy será nuestro salvavidas en el futuro, ya que gracias a evitar el sedentarismo gozaremos de mejor salud y nuestra esperanza de vida aumentará.

"Si quieres vivir mejor y durante más tiempo hay que combatir 'el mal del sillón'. Estar sentado sin moverse durante horas envejece, y esto es consecuencia de las investigaciones científicas que ratifican que la persona que no se mueve envejece más rápido", sostiene de manera clara Daniel López y añade: "La pérdida de masa muscular, la pérdida de fuerza, la incapacidad de hacer fuerza con las manos... Todo eso envejece".

Por lo tanto, y siguiendo los consejos del experto en salud y medicina, si queremos vivir mejor y durante más tiempo es necesario que nos movamos y que combinemos el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerza, puesto que todo el deporte que hagamos hoy mejorará nuestra salud en el futuro.