Los 6 trucos para adelgazar de la nutricionista de Jennifer Lopez

La cantante y empresaria, Jennifer López, tiene uno de los cuerpos más envidiados del panorama internacional. Su entrenador ha desvelado alguno de los trucos que utiliza para que la bailarina se mantenga en forma. Además, ha afirmado que la constancia es una de las mejores virtudes de la artista.

Ahora, la que ha revelado sus claves ha sido su nutricionista, Haylie Pomroy. La especialista ha explicado los trucos para acelerar el metabolismo y que resulte más fácil perder peso. Además, la dieta que sigue la empresaria es variada para mantener un estilo de vida saludable. Estos 6 consejos que mostramos a continuación, además de ayudar a adelgazar, también sirven para estar más sanos, tener más energía e incluso, para rejuvenecer la piel.

1. Desayunar

Pese a que algunos entrenadores prefieren realizar los ejercicios antes de comer para quemas más grasas, la nutricionista de Jennifer Lopez recomienda comer algo 30 minutos después de levantarse. De esta manera, el cuerpo se encuentra con más energía y se activa el metabolismo desde primera hora de la mañana.

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2. Comer variado

Mezclar diferentes alimentos es necesario para mantener un estilo de vida saludable. Además, así es más difícil aburrirse de la dieta, ya que te permite innovar y probar nuevas recetas y productos. La nutricionista recomienda planificar semanalmente los menús para establecer un orden en cada comida, cumpliendo con los porcentajes necesarios de cada tipo de alimentos. También, de este modo se evitan tentaciones o comprar antojos innecesarios.

3. Eliminar los procesados

Haylie Pomroy, la nutricionista de las famosas, es defensora del realfooding por lo que evita los alimentos procesados o manipulados. La dieta que siguen es rica en productos naturales y frescos como verduras, cereales, carnes o pescados.

4. No privarte

Comer lo que te gusta ayuda a la secreción de endorfinas. Además, reduce el estrés. Estos factores elevan el ritmo del metabolismo, por lo que es importante no privarse de nada, pero buscar alternativas más saludables. Por ejemplo, desayunar tortitas está permitido, sin embargo, deben ser caseras, de avena y endulzadas con edulcorantes.

5. No contar calorías

Si comes poco, el metabolismo se ralentiza y hasta el alimento más saludable se almacena como grasa. Por ello, es necesario centrarse en la calidad de los alimentos por encima de la cantidad. No hace falta volverse loco con las calorías para lograr un déficit calórico, simplemente es imprescindible comer bien.

6. Realizar ejercicio

Hacer entrenamientos de cardio no son suficientes para mantener la forma, es necesario combinarlos con ejercicios de fuerza. Así se mantiene la masa muscular que hace que el metabolismo esté activo. Además, recomienda comer un aperitivo antes de ir al gimnasio para que se quemen más grasas. Por supuesto, este debe ser sano como una fruta, infusiones o cereales.