10 consejos para ayudarte a expresar tus sentimientos que sí funcionan

Expresar las emociones y los sentimientos es algo de lo más natural para muchas personas, sin embargo, para otras es una ardua tarea muy difícil de llevar a cabo aunque esos sentimientos signifiquen cosas de lo más positivas como el amor hacia la pareja, el cariño o la alegría.

El motivo de estas diferencias viene dado, según los expertos en la materia, por el entorno en el que cada persona crece y se educa, ya que expresar las emociones no es una característica innata con la que se nace, sino que es una habilidad que se adquiere con el paso de los años y la madurez emocional.

Si eres de las personas a las que les cuesta expresar sus sentimientos, te proponemos una serie de consejos para que poco a poco vayas dejándolos aflorar y puedas hacer a los demás partícipes de tus emociones.

Para ello el primer paso es reconocer aquello que sientes y tomar conciencia de la emoción que estás experimentando en un determinado momento. Una vez reconocida la emoción, exprésala con adjetivos que vayan más allá de los genéricos "estoy bien" y "estoy mal" y profundiza más en tu estado emocional utilizando palabras que definan mejor tus sentimientos.

Una vez reconozcas el sentimiento céntrate en saber de dónde viene, qué es lo que lo ha provocado y pregúntate el motivo por el que quieres expresar esa emoción a determinada persona. Por ejemplo, si quieres hacerle partícipe para buscar su apoyo o su comprensión, ya que así esa persona podrá ayudarte mejor.

Para que la comunicación sea clara recuerda utilizar la asertividad y no dar lugar a suposiciones, ya que es una pieza fundamental para poder expresarte con claridad. Ponerte en el lugar de tu interlocutor es algo muy importante que debes tener en cuenta ya que, si no expresas aquello que estás sintiendo a la otra persona, difícilmente podrá ayudarte o entender lo que te está sucediendo.

Si en un determinado momento te bloqueas y no eres capaz de expresar cómo te estás sintiendo, los expertos recomiendan recurrir a la comunicación no verbal para dar a conocer a la otra persona cómo te estás sintiendo en ese momento.

Si tras intentar comunicar tus emociones y trabajar contigo misma para hacerlo sientes que hay algo de ti que te impide expresar tus sentimientos, no dudes en recurrir a un profesional de la psicología para que pueda ayudarte a desbloquear tus sentimientos y te dé herramientas para poder compartirlos con las personas más cercanas e importantes para ti.