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Estas 5 infusiones ayudan a fortalecer el sistema inmunológico
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Estas 5 infusiones ayudan a fortalecer el sistema inmunológico

Hay hierbas e ingredientes con los que se pueden hacer bebidas que echen una mano al cuerpo para no caer enfermo

Foto: Las infusiones pueden ayudar al sistema inmunológico (Pexels)
Las infusiones pueden ayudar al sistema inmunológico (Pexels)

La llegada del otoño y el invierno suele traer consigo un aumento en los resfriados y la gripe. Es fundamental mantener un sistema inmunológico fuerte para enfrentar estos cambios estacionales y evitar enfermedades. Una forma sencilla y natural de reforzar nuestras defensas es a través del consumo de infusiones. A continuación, se presentan cinco infusiones que, gracias a sus propiedades, contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.

El jengibre es conocido por su capacidad para combatir infecciones y su acción antiinflamatoria. Contiene gingerol, un compuesto con propiedades antioxidantes que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. Cuando se combina con el limón, rico en vitamina C, se obtiene una infusión que es un potente aliado para mantener las defensas altas.

placeholder La infusión que ayuda a tus defensas. (Saliha Sevim / Pexels)
La infusión que ayuda a tus defensas. (Saliha Sevim / Pexels)

La equinácea es una planta medicinal muy popular por su eficacia en el refuerzo del sistema inmunitario. Estudios han demostrado que puede aumentar la producción de glóbulos blancos, responsables de combatir infecciones. Consumir una infusión de equinácea regularmente puede reducir la duración de los síntomas de los resfriados y prevenir su aparición.

El tomillo es un potente antimicrobiano que ayuda a combatir bacterias y virus. Esta planta contiene timol, un compuesto que refuerza las defensas del organismo y ayuda a aliviar los síntomas de los resfriados. La infusión de tomillo es ideal para el invierno, ya que también tiene propiedades expectorantes que facilitan la expulsión de mucosidad y alivian la congestión.

placeholder Infusión con agua muy caliente. (Pexels)
Infusión con agua muy caliente. (Pexels)

El rooibos es una planta originaria de Sudáfrica que ha ganado popularidad en los últimos años. No contiene cafeína y es rico en antioxidantes, como la aspalatina, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Además, tiene un alto contenido en minerales como el zinc y el hierro, que contribuyen al buen funcionamiento del organismo y lo protegen frente a infecciones.

La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Sin embargo, también es un buen aliado para reforzar las defensas, gracias a sus efectos antibacterianos y antivirales. Añadir un poco de miel a la infusión aumenta sus beneficios, ya que la miel es un potente antibacteriano que ayuda a combatir las infecciones y proporciona un extra de energía. Para obtener los mayores beneficios de estas infusiones, es recomendable consumirlas de forma regular, al menos una vez al día. Es importante preparar las infusiones con agua caliente, pero no hirviendo, para conservar todas sus propiedades.

La llegada del otoño y el invierno suele traer consigo un aumento en los resfriados y la gripe. Es fundamental mantener un sistema inmunológico fuerte para enfrentar estos cambios estacionales y evitar enfermedades. Una forma sencilla y natural de reforzar nuestras defensas es a través del consumo de infusiones. A continuación, se presentan cinco infusiones que, gracias a sus propiedades, contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.

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