Este es el hábito que deben evitar las mujeres mayores de 50 años, según una ginecóloga
Con el paso de los años, debemos prestar especial atención a ciertos hábitos que podrían causarnos complicaciones y que conviene evitar
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Con el paso de los años, nuestro cuerpo va cambiando, ¡y eso se nota cada día! Después de los 50, las transformaciones se hacen más evidentes, sobre todo cuando atravesamos la menopausia. Entre los temas de los que menos se habla, pero que son súper importantes, está la salud urinaria. Y sí, cuidar nuestra vejiga es fundamental para sentirnos bien en esta etapa. Las doctoras Tirsit Shiferaw Asfaw y Lopa Pandya, expertas enla materia, nos dan un consejo clave: ¡no retengas las ganas de ir al baño!
A medida que vamos cumpliendo años, los músculos del suelo pélvico, sí, esos que no solemos pensar hasta que empiezan a dar problemas, se debilitan. Esto pasa por varias razones: el parto, la menopausia, la falta de estrógenos, en definitiva todo suma. Y claro, con todo ello nuestra capacidad para "aguantar" la orina también disminuye.
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Esto no solo puede llevar a esos momentos incómodos de incontinencia, sino que también nos pone en riesgo de algo que muchas tememos: el prolapso de los órganos pélvicos. La Dra. Asfaw advierte que retener la orina ejerce una presión extra sobre una vejiga ya algo debilitada, lo que puede empeorar los síntomas y aumentar las posibilidades de infecciones.
Por su parte, la Dra. Pandya nos recuerda que durante la menopausia los niveles de estrógenos bajan, lo que hace que los tejidos alrededor de la uretra se vuelvan más finos. ¿Resultado? Puede que sientas más urgencia para ir al baño o incluso dolor al orinar. ¡Así que imagina lo mal que puede hacerte aguantarte por demasiado tiempo!
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Entonces, ¿qué nos recomiendan las expertas? ¡Escuchar a nuestro cuerpo! Si sientes ganas de ir al baño, ¡ve ya! Y además, adoptar buenos hábitos como beber suficiente agua y ejercitar esos músculos pélvicos con los famosos ejercicios de Kegel. Son un gran aliado para evitar la incontinencia y mantener todo en orden.
La salud urinaria no es algo que debamos ignorar. Problemas como la vejiga hiperactiva o las infecciones recurrentes pueden afectar mucho nuestra calidad de vida. Así que, si notas algo extraño, no dudes en consultar a un especialista. Cuanto antes actúes, mejor podrás manejar cualquier síntoma. Además te dará información veraz basándose en tu historial de salud.
Con el paso de los años, nuestro cuerpo va cambiando, ¡y eso se nota cada día! Después de los 50, las transformaciones se hacen más evidentes, sobre todo cuando atravesamos la menopausia. Entre los temas de los que menos se habla, pero que son súper importantes, está la salud urinaria. Y sí, cuidar nuestra vejiga es fundamental para sentirnos bien en esta etapa. Las doctoras Tirsit Shiferaw Asfaw y Lopa Pandya, expertas enla materia, nos dan un consejo clave: ¡no retengas las ganas de ir al baño!