Perejil y ortiga: estas son las mejores infusiones contra la retención de líquidos, según los expertos

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La retención de líquidos es un problema común que afecta especialmente a las mujeres y puede estar relacionado con factores como el estrés, la dieta o los cambios hormonales. Este problema puede provocar sensación de hinchazón, malestar y pesadez. La buena noticia es que existen remedios naturales para combatirla, como las infusiones, que pueden ser una excelente opción gracias a sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias.

Un clásico infalible es la infusión de cola de caballo, una de las más recomendadas por nutricionistas y expertos. Esta planta destaca por su alto contenido en minerales y sus propiedades diuréticas, ayudando a eliminar el exceso de líquidos acumulados en el cuerpo. Además, puede ser un buen apoyo para fortalecer el cabello y las uñas, lo que la convierte en una opción doblemente beneficiosa. Asimismo, otra gran aliada es la de diente de león, conocida por su capacidad para estimular la función renal y promover la eliminación de toxinas. Esta planta es rica en antioxidantes y vitaminas, ayudando a mejorar el estado general del organismo mientras combate la hinchazón.

Aunque menos conocida, la infusión de ortiga es una opción eficaz para quienes buscan resultados rápidos. Es un poderoso diurético natural que también aporta hierro y otros nutrientes esenciales, siendo especialmente beneficiosa para quienes buscan aliviar la retención de líquidos sin comprometer los niveles de energía. Asimismo, si preferimos una infusión con un toque más afrutado, el hibisco es perfecto. Este ingrediente no solo ayuda a combatir la retención de líquidos, sino que también mejora la circulación sanguínea. Además, su sabor ácido y refrescante la convierte en una opción deliciosa para cualquier momento del día.

Una opción inesperada, debido a que no es una infusión tradicional, es el perejil. Dicho ingrediente puede prepararse en té y ser muy efectivo para aliviar la hinchazón. Rico en antioxidantes y con propiedades depurativas, este remedio casero es ideal para quienes buscan opciones sencillas y naturales.

Para obtener el máximo beneficio de estas infusiones, se recomienda consumirlas sin azúcar añadido, preferiblemente entre comidas. Además, es fundamental hidratarse correctamente y mantener una dieta equilibrada; de esta forma, se combatirá la retención de líquidos de manera efectiva.

Incorporar estas infusiones en nuestras rutinas diarias no solo puede ayudarnos a sentirnos más ligeros, sino también a cuidar nuestra salud de forma natural. Tomar una taza detrás de cada comida es una actividad fácil de adoptar que nos llevará directamente a dar un paso más en nuestro bienestar.