Es noticia
Menú
La sencilla técnica que necesitas saber para regular tu ritmo cardíaco y reducir las taquicardias, según este experto cardiólogo
  1. Vida saludable
MANIOBRA DE VALSALVA

La sencilla técnica que necesitas saber para regular tu ritmo cardíaco y reducir las taquicardias, según este experto cardiólogo

La conocida como maniobra de Valsalva puede ayudar a reducir las palpitaciones y a regular el ritmo cardíaco cuando va demasiado rápido

Foto: El cardiólogo, Aurelio Rojas. (Instagram/@doctorrojass)
El cardiólogo, Aurelio Rojas. (Instagram/@doctorrojass)

El cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido a través de su cuenta de Instagram (@doctorrojass), cómo controlar un episodio de palpitaciones o taquicardia con una sencilla técnica que es muy efectiva. En concreto, el cardiólogo ha hablado sobre la maniobra de Valsalva, una técnica que puede ayudar a regular el ritmo cardíaco cuando este va demasiado rápido.

Tal y como deja claro el cardiólogo, esta técnica puede ser muy útil en situaciones leves, y recuerda que si las palpitaciones persisten o empeoran se debe consultar a un médico de inmediato. Aurelio Rojas explica que, practicando esta técnica, conseguiremos resetear el sistema eléctrico del corazón, disminuyendo así la frecuencia cardíaca. Esta maniobra puede repetirse tantas veces como se quiera, descansando entre una y otra para evitar marearnos y, teniendo en cuenta, que solo se debe hacer como algo puntual en un momento determinado.

placeholder Una sencilla maniobra para disminuir tu frecuencia cardíaca. (Pexels)
Una sencilla maniobra para disminuir tu frecuencia cardíaca. (Pexels)

Para realizar esta maniobra, en primer lugar debemos sentarnos cómodamente y procederemos a inhalar profundamente. A continuación, cerraremos la boca mientras pinzamos las aletas de la nariz con una mano.

En ese momento tendremos que intentar exhalar el aire acumulado, como si quisiéramos soplar fuerte pero sin dejar que el aire salga. Deberemos aguantar así durante diez o quince segundos y, después, expulsar todo el aire rápidamente. Es normal que mientras aguantamos la respiración y exhalamos nos pongamos rojos.

El cardiólogo advierte que los cambios bruscos de presión en el tórax podrían hacer que nos mareáramos, por lo que conviene descansar entre maniobra y maniobra. Si las palpitaciones o taquicardias no desaparecen y, además, se acompañan de dolor en el pecho, dificultad respiratoria o sensación de mareo, el doctor Aurelio Rojas aconseja consultar con el médico lo antes posible.

El cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido a través de su cuenta de Instagram (@doctorrojass), cómo controlar un episodio de palpitaciones o taquicardia con una sencilla técnica que es muy efectiva. En concreto, el cardiólogo ha hablado sobre la maniobra de Valsalva, una técnica que puede ayudar a regular el ritmo cardíaco cuando este va demasiado rápido.

Vida saludable Bienestar
El redactor recomienda