Este secreto de Jennifer Aniston es lo mejor para combatir los síntomas de la menopausia, según la universidad de Exeter

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A lo largo de los siglos se han mantenido ciertos prejuicios y silencios sobre los diferentes aspectos de la salud de la mujer. Mitos que resultan, además de anticuados, peligrosos. El hecho de conocer bien qué ocurre en cada etapa de la vida ayuda a pedir asesoramiento profesional siempre que se necesita y a eliminar tabúes sobre estas materias. Aspectos donde destaca la menopausia, ignorada y ocultada.

Por suerte, cada vez son más las mujeres y profesionales sanitarios que invitan a reivindicar y normalizar esta etapa vital de las mujeres. Una revolución madura, no tan silenciosa, a la que se suman rostros muy populares como Marta Robles y Nieves Álvarez o Virginia Troconis, que habló recientemente de su perimenopausia. Una naturalidad que puede ser muy útil, por ejemplo, para dar claves sobre cómo aliviar ciertos síntomas de la menopausia.

Así, aunque no es una etapa que sea sinónimo de algo negativo, la menopausia puede conllevar aspectos incómodos o difíciles, como los sofocos intensos, cambios en el estado de ánimo, debido a fluctuaciones hormonales, sequedad vaginal, que puede causar incomodidad y dolor durante las relaciones sexuales, o pérdida de la masa ósea y debilidad muscular, por la disminución de estrógenos.

Precisamente en ese ámbito del cuidado de la salud ósea y muscular se ha centrado un estudio de la Universidad de Exeter, en Inglaterra, que tiene a Jennifer Aniston como protagonista. El centro educativo ha publicado en la revista especializada 'Medicine & Science in Sports & Exercise' un artículo donde revela las conclusiones de su trabajo.

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POR Alexandra Benito

Así, según su investigación, el método de entrenamiento Pvolve que practica Jennifer Aniston no solo es su secreto para estar sana y en forma, sino que también es ideal para cuidarse durante las diferentes etapas menopáusicas. De hecho, llegan a hablar de estas conclusiones como un "punto de inflexión", ya que este es el primer estudio que compara el efecto del entrenamiento con ejercicios de resistencia sobre la fuerza y ​​la masa muscular antes, durante y después de la menopausia.

¿Qué es el método Pvolve?

Además, en esta investigación se revela que estos ejercicios de resistencia simples y fáciles, se pueden hacer incluso en casa, son eficaces para mejorar la fuerza y ​​el equilibrio en las mujeres durante y después de la menopausia. Lo que ayuda a aliviar los síntomas médicos en huesos, músculos, articulaciones o problemas de equilibrio: "Las mujeres experimentan enormes cambios físicos durante la menopausia, y esta investigación demuestra que el método Pvolve puede ayudar a vivir y sentirse mejor a lo largo de sus vidas".

Respecto a cómo funciona el método de entrenamiento Pvolve que practica Jennifer Aniston, se centra en movimientos funcionales de bajo impacto combinados con ejercicios de resistencia. Ideales para fortalecer el cuerpo, sin forzar las articulaciones, Jennifer Aniston declaró en una entrevista a Women's Health, que ha visto "más transformación en su cuerpo con los entrenamientos de Pvolve que con cualquier otro método".

Un enfoque muy postivo para cuidarse en esa etapa de la vida que puede ser un aliado saludable para muchas mujeres, junto a los consejos de alimentación o salud mental. Aunque, más allá de las recomendaciones generales, lo ideal es consultar con un profesional médico, deportivo o nutricional que pueda adecuarse a las necesidades personales de cada mujer.