El aplaudido consejo de Mario Alonso Puig para lograr estar bien: qué hacer cuando pensamos demasiado y estamos paralizados

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El reconocido médico Mario Alonso Puig ha compartido un valioso consejo para enfrentar uno de los mayores obstáculos del bienestar: el exceso de pensamiento que nos llega a paralizar. El también especialista en liderazgo y gestión del cambio ha analizado en sus redes sociales cómo muchas personas quedan atrapadas en un bucle de preocupaciones que les impide actuar.

Por ello, tras analizar la importancia de la postura corporal o su técnica para regular el estrés, Mario Alonso Puig ha desvelado un método muy efectivo para romper este patrón y recuperar la claridad mental, permitiendo así avanzar con confianza y bienestar. Un consejo muy aplaudido en su perfil, donde esta reflexión se ha llenado de 'me gusta'.

Así, el conocido médico ha querido explicar que muchas veces "el pensamiento está al servicio de mantener las cosas tal como están y no a favor del cambio". "Por eso nuestro pensamiento, que no nuestra inteligencia, es tan poco fiable. Si piensas mucho, acabas paralizándote porque es muy fácil encontrar razones y justificaciones para no moverse. Es lo que conocemos como la parálisis por análisis", ha añadido.

"De hecho, nuestro pensamiento está ya muy habituado a trabajar de esta manera. Por eso, la clave es estar preparado para actuar cuando la situación se presente, sin dejarnos engañar por un pensamiento que lo único que hace es mantenernos atrapados", ha explicado en su post de Instagram.

Una publicación donde ha añadido: "La clave está en actuar sin que el pensamiento nos frene. Nuestro pensamiento, más que impulsar el cambio, suele estar al servicio de mantener las cosas como están. Es una trampa que nos aleja del movimiento. Cuando pensamos demasiado, encontramos mil razones para no actuar. Esta parálisis nos engaña y nos hace creer que la inacción es lo más seguro.

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"No se trata de pensar en exceso, sino de estar preparados para actuar cuando llegue el momento. Pensar menos y hacer más puede ser liberador", ha zanjado. Aunque, estas revelaciones deben adecuarse al momento y las necesidades vitales de cada uno.

Así, más allá de la importancia de moverse y atreverse, también son muchos los expertos que alaban la importancia de la zona de confort. A veces denostada por conformismo, la psicología ha demostrado que la zona de confort no es necesariamente negativa, sino que puede ser un espacio fundamental para el bienestar y la estabilidad emocional.

De hecho, para el psicólogo Robert Yerkes, creador de la ley de Yerkes-Dodson, permanecer en la zona de confort en ciertos momentos permite a las personas recuperarse, consolidar aprendizajes y fortalecer su sentido de seguridad, lo que es crucial para la salud mental. Además, la psicóloga Susan David, revela que esforzarse constantemente a salir de la zona de confort puede generar agotamiento y afectar la autoestima si los resultados no son los esperados.

De hecho, investigaciones en psicología positiva señalan que un equilibrio entre la comodidad y el desafío es la clave para un desarrollo sostenible. Permanecer en la zona de confort en determinados momentos permite a las personas recuperar energía, procesar experiencias y fortalecer su resiliencia emocional antes de enfrentar nuevos retos. Por ello, no dudes en consultar con un profesional de la psicología si tienes dudas sobre cómo gestionar ahora mismo ciertas decisiones.