Alexandre Olmos, médico e internista: "Estos son los peores desayunos, y más comunes, que debes evitar"

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El doctor Alexandre Olmos, médico e internista, ha advertido a través de su cuenta de Instagram (@dr.alexandreolmos) de los populares y habituales desayunos que se suelen consumir en España pero que no son nada recomendables para nuestra salud.

"El peor desayuno, y el más común de todos, es el de desayunar pan blanco o cereales azucarados ya que este desayuno dispara los niveles de azúcar en sangre de forma muy rápida pero, después de unas horas, genera una caída brusca de energía y antojos descontrolados", explica Alexandre Olmos a la vez que añade que este desayuno no tiene los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo.

El segundo desayuno que el experto en medicina advierte que deberíamos desterrar de nuestras mañanas es el zumo de frutas o los smoothies cargados de azúcar: "Un zumo de frutas por sí solo puede ser un golpe de azúcar para tu cuerpo porque genera un pico de insulina que rápidamente te deja cansado, con hambre y sin energía".

El tercer desayuno que Alexandre Olmos destaca como uno de los peores que podemos tomar es el café torrefacto. Este tipo de café es uno de los menos recomendables ya que incluye azúcar en su proceso de tostado, algo que convierte a este café en uno muy perjudicial para nuestro organismo.

El especialista también advierte que los procesos químicos generados en este proceso de tueste del café pueden inflamar tu sistema digestivo y disminuir la absorción de nutrientes, por lo que debemos evitar consumirlo.

Si eres un amante del café en el desayuno, el consejo de Alexandre Olmos es el de que te asegures de tomar versiones naturales y sin añadidos para cuidar tu salud. Y es que el desayuno es la comida más importante del día pero no cualquier desayuno es favorable para nuestro organismo, tal y como ha podido demostrar el experto en medicina en uno de sus vídeos más recientes.