Lucía Aguado, deportista profesional: "Entrenar en ayunas es un error, puedes perder masa muscular en lugar de quemar grasas"

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Lucía Aguado es deportista profesional, campeona del mundo de culturismo en 2019 y entrenadora personal. A través de su cuenta de Instagram (@thesaiyankiwi) la deportista ofrece valiosos consejos para mejorar el rendimiento físico y acerca de qué rutinas seguir a la hora de entrenar.

Ante la eterna duda o creencia popular de que entrenar en ayunas es bueno para quemar grasas de manera más rápida, la entrenadora personal lo tiene claro: "Entiendo que la gente tenga este concepto pero el cuerpo es muchísimo más complejo que eso".

Para Lucía Aguado entrenar en ayunas es un error muy común entre las mujeres porque "entrenar en ayunas, si no has hecho una buena cena rica en carbohidratos horas antes, hará que disminuya tu rendimiento y, probablemente, en lugar de perder grasa quemes masa muscular".

"Entrenar en ayunas para los hombres es menos perjudicial pero en mujeres es muchísimo más complicado porque, al tener un entorno hormonal diferente, cuando entrenas en ayunas le estás enviando a tu cuerpo la señal de que no tiene energía y que necesita tirar de sus depósitos para la supervivencia y esto puede causar problemas como la pérdida del ciclo menstrual o desajustes hormonales" argumenta Lucía Aguado a lo largo de su vídeo.

En comparación con los hombres el cuerpo de las mujeres funciona y actúa de manera diferente y hay que tener mucho cuidado con las señales que enviamos a nuestro cuerpo debiendo de ser estas las correctas, apunta la entrenadora personal y deportista.

"Nuestro cuerpo siempre tiene que sentir que está en un estado de calma, de que hay suficiente en energía en el y en situaciones como entrenar en ayunas se puede volver muy loco", explica para finalizar Lucía Aguado.