Nuria Roure, psicóloga especialista en insomnio: "Las pastillas para dormir no mejoran la calidad de tu sueño, solo te desconectan"

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Muchas personas que toman habitualmente pastillas para dormir creen que la calidad de su sueño es igual que si no las tomaran, pensando así que estas son una alternativa eficaz para el descanso nocturno. Por ello, la psicóloga especialista en insomnio Nuria Roure, ha compartido a través de su cuenta de Instagram (@dra.nuriaroure) la explicación real respecto a lo que las pastillas para dormir hacen a nuestro descanso.

La experta sostiene al respecto de esta cuestión que: "Cuando tomas un somnífero, el cerebro no pasa por las fases naturales del sueño. No hay sueño profundo, no se consolida la memoria y el descanso no es reparador". Además, la experta apunta a que los resultados de usarlas son la somnolencia durante el día, la dependencia de ellas a medio plazo y el riesgo de deterioro cognitivo si se cronifica.

"Las pastillas para dormir generan un falso sueño, no te hacen llegar a un sueño profundo al no pasar por todas las fases naturales, y pueden hacer que desarrolles dependencia a este tipo de fármacos", apunta Nuria Roure.

La psicóloga experta en insomnio también afirma que los fármacos en ocasiones son necesarios pero que la gran mayoría de las veces no son la primera opción cuando de tratar combatir al insomnio se refiere.

Y es que las pastillas para dormir en realidad lo que hacen es sedarte y eso no es lo mismo que dormir, tal y como comparte la experta Nuria Roure en su publicación de Instagram. Y es que el problema radica cuando las personas que consumen pastillas para dormir creen que están consiguiendo dormir con ellas cuando, en realidad, estas pastillas solo están haciendo que estén desconectadas.

A nivel físico, levantarse cansada, sufrir somnolencia durante el día y levantarse con la sensación de tener la cabeza muy pesada son algunas de las consecuencias de tomar pastillas para dormir, ya que como explica la psicóloga: "Las pastillas no hacen que el descanso nocturno sea reparador ni profundo porque el cerebro no pasa por las fases naturales del sueño durante la noche". Gracias a los consejos de la experta podemos conocer de una forma sencilla los procesos de descanso necesarios de nuestro cuerpo.