Nuria Roure, psicóloga especialista en insomnio: "Si te levantas cansada puede que sufras apnea del sueño. Así es cómo afecta a tu día a día"

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La psicóloga especialista en insomnio, Nuria Roure, es una de las profesionales de la salud más seguida en las redes sociales de nuestro país. Con respecto al cansancio con el que nos levantamos por la mañana (y que solemos achacar al insomnio o al estrés), la experta sostiene que esta falta de descanso se debe a otro problema: la apnea del sueño.

A través de su cuenta de Instagram (@dra.nuriaroure), la psicóloga nos explica qué es la apnea del sueño, qué consecuencias tiene para nuestra salud y cuándo debemos consultar con un especialista. Y es que, tal y como apunta la experta: "Dormir no es solo cuestión de tiempo sino de calidad. Si respiras mal por la noche tu cuerpo no descansa aunque tú no lo notes".

La apnea del sueño es una alteración respiratoria que ocurre mientras dormimos. Las consecuencias fruto de ella son paradas momentáneas en la respiración que dificultan el descanso ya que nuestro cuerpo se despierta muchas veces sin que lleguemos a percibirlo, tal y como sostiene Nuria Roure.

La apena del sueño ocurre porque al dormir nuestros músculos se relajan, incluidos los del cuello. En algunas personas esta relajación bloquea el paso del aire y nuestro cerebro detecta la falta de oxígeno. La experta en insomnio explica que al detectar esta carencia, el cerebro activa una especie de microdespertar que puede llegar a repetirse hasta cientos de veces en una misma noche.

Las consecuencias de levantarnos agotadas debido a la apnea del sueño abarcan desde un bajo rendimiento laboral, irritabilidad, ansiedad o depresión, deterioro de la salud cardiovascular y hasta una menor calidad de vida de la persona que la padece.

Para detectarla deberemos acudir a nuestro médico para que nos realice una prueba del sueño y comprobar si estamos sufriendo apneas del sueño. Nuria Roure resalta que los factores más comunes de la apena del sueño son: obsesidad, tabaquismo, consumo de alcohol o sedantes y la edad, ya que suele aparecer más a partir de los 40 años.

Si por la mañana te despiertas con la sensación de no haber descansado, con dolor de cabeza o te dicen que has roncado, son síntomas de que podrías estar sufriendo apnea del sueño. La especialista en insomnio, Nuria Roure, explica que existe solución a este problema y recomienda acudir a nuestro profesional de la salud si tenemos alguno de estos síntomas.