David del Rosario, doctor en neurociencia: "Al soltar la expectativa, puedes abrirte a la experiencia"

Queremos que todo salga como lo habíamos imaginado. Que las cosas estén a la altura del esfuerzo. Pero cuando la realidad no responde a esa idea, lo que duele no es tanto lo que ha ocurrido, sino lo que esperábamos que ocurriera. Así lo plantea el neurocientífico David del Rosario, quien reflexiona sobre el papel de las expectativas en nuestro malestar cotidiano.

Durante una intervención en la que compartía una experiencia personal, del Rosario relató cómo una grabación que había preparado con mucha ilusión —con cámara 4K, luces nuevas y un despacho recién acondicionado— acabó saliendo mal.

“Esa grabación era una mierda”, reconoce, sin rodeos. Lo relevante no fue el fallo técnico, sino lo que vino después: una observación clara de cómo su propio sufrimiento estaba relacionado con la distancia entre la imagen mental que se había hecho y la realidad que estaba viviendo.

“Tenía una imagen mental feliz de grabación”, explicó. Quería que todo se viera bien, que los demás pudieran disfrutar del contenido. Es curioso cómo algo tan cotidiano como desear que las cosas salgan bien puede convertirse, sin darnos cuenta, en la fuente principal de nuestro malestar. Soltar esa idea previa no significa conformarse, sino estar dispuesto a ver que las expectativas pueden generarnos críticas muy poco constructivas.

Lo más interesante de su reflexión es que no lo plantea como algo excepcional. Al contrario, reconoce que este patrón se repite una y otra vez: “Cuántas veces en mi vida he hecho eso”. Creamos en nuestra mente una versión ideal de cómo deberían ser las cosas, y cuando la realidad no encaja, sufrimos. Pero, como él mismo aclara, “no estamos sufriendo por lo que ha pasado, estamos sufriendo por lo que esperábamos que pasara”.

La realidad es que nuestras mentes tienden a construir una “película” de cómo deberían ser las cosas, y el malestar aparece cuando esa película no coincide con la realidad. Al poder ver esa distancia con claridad, explica que fue capaz de abrirse a lo que estaba pasando en ese momento, dejando de luchar con la expectativa. Desde ahí, no solo comprendió lo que había ocurrido, sino que también se dio cuenta de cuántas veces le había sucedido lo mismo a lo largo de su vida.