Sandra Moñino, nutricionista: "¿Sufres sofocos en menopausia? Las 3 claves que te van a ayudar a reducirlos"

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La menopausia es uno de los momentos más importantes de la vida de una mujer. Una etapa que indica un fin y un principio en nuestro cuerpo y que no para todas tiene los mismos síntomas y consecuencias, debido a que cada mujer es un mundo y sus hormonas pueden reaccionar de forma diferente.

Gracias a las redes sociales podemos encontrar una gran variedad de expertos que pueden solucionar y dar respuesta a todas nuestras dudas, entre ellas las relacionadas con la menopausia, un tema tabú para muchas mujeres que necesitan desvelar los enigmas de sus síntomas. Es el caso de Sandra Moñino, una de las expertas nutricionistas más seguidas en las redes sociales (reúne solo en Instagram a casi un millón de seguidores) la cual nos da interesantes consejos sobre nuestra alimentación, ya que esta puede influir en diversos cambios hormonales, como los de la menopausia.

En uno de sus últimos vídeos, Moñino realiza la siguiente pregunta: “¿Sufres sofocos en menopausia?” Si la respuesta es sí, la nutricionista nos ofrece tres consejos claves para poder reducirlos y sufrir los mínimos efectos secundarios posibles. Uno de ellos es que debemos disminuir la inflamación de nuestro hígado, debido a que esto es clave para un buen equilibro hormonal. Asimismo, tenemos que intentar reducir nuestros niveles de estrés ya que esto se asocia con una menor producción de estrógenos en la etapa de la menopausia. Por último, pero no menos importante, debemos seguir una alimentación sin ningún déficit nutricional porque esto puede relacionarse con una mayor inflamación y, por tanto, una menor metabolización de nuestros estrógenos.

La nutricionista tiene además interesantes vídeos sobre dietas antiinflamatorias, además de los mejores alimentos que podemos tomar durante precisamente la menopausia. Asimismo, ha escrito un libro que ha tenido un gran éxito entre sus seguidores cuyo nombre es: “Adiós a la inflamación”.