Carla Romagosa, nutricionista: "Las personas que tienen ansiedad o depresión probablemente tienen una mala salud intestinal"

• Carla Ramagosa, nutricionista: "Las mujeres que entrenan fuerza, literalmente viven más"
• Doctora De La Puerta: “Este es el truco para fortalecer tu microbiota y reducir el estrés de forma natural"

¿Y si la ansiedad y la depresión fueran una señal de tu intestino y no solo de tu mente? Esta es la pregunta que plantean desde el canal de Instagram del pódcast 'A lo Grande' a la nutricionista y divulgadora Carla Romagosa. Una charla que ella misma ha compartido en sus redes sociales (@carla_romagosa) y en la que explica la relación existente entre la ansiedad y la depresión con la microbiota y la salud intestinal.

A lo largo de su intervención en el pódcast, la nutricionista explica que muchas veces lo que necesitamos no es un ansiolítico sino una microbiota sana. Y es que cada vez más psiquiatras incluyen protocolos nutricionales, ya que sin salud intestinal no hay salud emocional.

"Las personas que tienen ansiedad y depresión probablemente tienen una microbiota alterada", apunta la nutricionista Carla Romagosa al inicio de su intervención: "Cada vez más, los protocolos a nivel psiquiátrico o psicológico pasan por un protocolo, no solo médico, sino también de ejercicio físico y de nutrición", afirma la nutricionista y experta en salud intestinal.

"Hay muchas mujeres que en menopausia y en premenopausia, con ese follón de síntomas, van al médico de cabecera y por cualquier cosa les dan un ansiolítico que, en realidad, lo que tendría que estar haciendo esa mujer son correcciones en su alimentación que mejoren su salud intestinal para mejorar su salud emocional", afirma de manera contundente Carla Romagosa.

Cabe recordar que la salud intestinal y la salud emocional están estrechamente relacionadas a través del eje intestino-cerebro, donde la microbiota intestinal produce neurotransmisores como la serotonina, que regula el estado de ánimo y la ansiedad.

Una mala microbiota intestinal puede afectar negativamente a nuestra salud, dando lugar a problemas tanto digestivos como emocionales como pueden ser el estrés, la ansiedad y la depresión. Por ello es fundamental, tal y como expone Carla Romagosa, cuidar de nuestra salud intestinal para mejorar nuestra salud mental.