José Carbonell, psiquiatra: “Muchas veces intentamos retomar antiguas amistades, pero si no es natural, mejor no forzar”

• 3 señales que alertan de que tus amigos no son buenos amigos para ti, según la psicóloga Julie Smith
• Los expertos responden: ¿las amistades tienen fechas de caducidad?

El psiquiatra José Carbonell, con más de 132.000 seguidores en TikTok, ha compartido una reflexión que ha generado un notable eco entre sus seguidores: la tendencia a forzar relaciones personales que ya no fluyen de manera natural. En un vídeo reciente publicado en su perfil, el licenciado en Medicina por la Universidad de Navarra advertía sobre los efectos negativos de intentar mantener vínculos con exparejas, amistades del pasado o incluso familiares, cuando el esfuerzo no es recíproco.

“Si no es natural, mejor no forzar”, afirmaba con contundencia. Según Carbonell, muchas personas se empeñan en recuperar antiguas amistades o en sostener una cordialidad con figuras significativas de su vida —como exparejas o padres con los que la relación se ha deteriorado—, sin darse cuenta de que están generando una situación artificial que acaba afectando a su bienestar emocional.

El experto subrayaba que insistir en algo que no fluye solo añade fricción y desgaste personal: “Nos estamos amargando intentando hacer que eso funcione, cuando en realidad no lo hace”. Para Carbonell, el límite está en identificar hasta dónde merece la pena esforzarse por retomar la cordialidad y cuándo es más saludable aceptar que la relación ya no puede recuperarse.

La reflexión del psiquiatra apunta a un error común: supeditar la vida presente al deseo de reconciliarse o de recuperar vínculos rotos. “Lo que no podemos hacer es estar supeditando nuestra vida al hecho de que, por quedarnos tranquilos, queramos recibir el perdón o conseguir que haya cordialidad donde antes hubo ruptura”, concluía.

En definitiva, si la relación fluye de manera natural, adelante; pero si no, lo más recomendable es dejarla ir para proteger la propia salud emocional. Cada vez más especialistas coinciden en que el bienestar psicológico depende en gran medida de las relaciones que cultivamos.

Forzar vínculos que ya no encajan supone cargar con una presión innecesaria. En cambio, aprender a soltar permite abrir espacio a nuevas conexiones más sanas y a fortalecer aquellas que sí aportan apoyo, confianza y reciprocidad en la vida cotidiana.