Nilda Chiaraviglio, psicoterapeuta: "La baja autoestima y la alta autoestima no existen"

• La clave para una relación duradera: "Ten consciencia de que una pareja se construye en el tiempo"
• Este sencillo hábito mejora la autoestima y ayuda a tu felicidad, según los psicólogos

Hablar de autoestima se ha vuelto habitual en conversaciones cotidianas, redes sociales e incluso en contextos profesionales. A menudo se hacen afirmaciones sobre tener “alta” o “baja” autoestima, como si existiera una vara de medir válida para todos. Sin embargo, esta idea es precisamente la que cuestiona la psicoterapeuta Nilda Chiaraviglio en uno de sus últimos mensajes compartidos en redes sociales, donde lanza una reflexión que busca reformular la manera en la que entendemos este concepto.

“¿Qué es tener alta autoestima?”, pregunta Chiaraviglio al inicio de su publicación. A partir de ahí, plantea que, en realidad, no tiene sentido hablar de grados de autoestima, ya que no existe un parámetro único y universal para medirla. Según la experta, la autoestima no es una escala con valores comparables entre individuos, sino una construcción única, íntimamente ligada a la conciencia personal y a la percepción de nuestros logros.

La psicoterapeuta afirma que la autoestima es “la historia de todos tus logros acumulados en tu conciencia”, una narrativa personal que se forma a lo largo del tiempo y que no se puede comparar con la de otras personas. Bajo esta mirada, cada quien tiene una autoestima diferente, formada por sus propias experiencias, aprendizajes y maneras de ver el mundo.

Chiaraviglio también insiste en que la autoestima no está relacionada con el estado civil o la situación sentimental de una persona. Estar en pareja, soltero o en cualquier otro modelo de relación no condiciona la necesidad, ni el valor, de trabajar en uno mismo. Independientemente del contexto, cultivar la autoestima es una tarea constante, íntima y profundamente personal.

Este enfoque rompe con la idea convencional de “mejorar” la autoestima como si se tratara de escalar posiciones en una tabla comparativa. En su lugar, propone una comprensión más humana y menos cuantificable, en la que la clave no está en cuánto tienes, sino en cómo construyes tu propia valoración.

Y si en algún momento esa construcción se vuelve demasiado confusa, o cuesta identificar qué partes necesitan atención, acudir a terapia puede ser una herramienta valiosa. Contar con el acompañamiento de un profesional ayuda a profundizar en el autoconocimiento y fortalecer el vínculo con uno mismo de forma consciente y respetuosa.