Fran Ortega, fisioterapeuta: “Si tienes dolor de cabeza constantemente prueba a hacer esto antes de tomarte un paracetamol”

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La salud es un elemento al que brindamos cada más vez espacio en la actualidad. Y es que son muchos los ciudadanos que optan por otorgar a su vida un nuevo enfoque en el que predominen hábitos como un ejercicio regular y constante, así como una dieta basada en el equilibrio y la variedad de alimentos. Sin embargo, no estaremos del todo exentos de padecer un problema de salud.

Uno de los más frecuentes es, sin duda, los dolores de cabeza. Si bien pueden empezar como pequeñas molestias que afectan ligeramente en nuestro rendimiento rutinario, algunos de ellos pueden intensificarse en gran manera, convirtiéndose en una gran afección a la que atender. En cualquier caso, debemos tratarlo lo antes posible para ahorrarnos malestares innecesarios.

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En estos casos, podemos consultar los consejos de alguno de los numerosos profesionales en el ámbito sanitario para encontrar la posible causa de esta afección. Un ejemplo de ello es el fisioterapeuta Fran Ortega, quien ha dedicado una de sus últimas publicaciones en TikTok a dicha cuestión. “Si tienes dolor de cabeza constantemente, prueba a hacer esto antes de tomarte un paracetamol”, confirma.

Adiós dolores de cabeza

El profesional sanitario nos recomienda varios ejercicios sencillos que podemos realizar para mitigar nuestros dolores de cabeza ocasionales. Se trata de una alternativa totalmente natural que nos ayudará a reducir las molestias de una forma simple y sin necesidad de acudir a medicamentos, de los cuales no debemos abusar de su consumo.

“Primero, ejercicio de doble mentón. Este ejercicio te va a ayudar a mejorar tu musculatura profunda del cuello. Segundo, estiramiento de ambos trapecios. Esto nos va a ayudar a disminuir la tensión o la sensación de presión de estos músculos que tenemos aquí, los trapecios. Y, por último, el automasaje en la zona posterior de la cabeza. Y este te va a ayudar a aliviar el dolor de cabeza en general”, comparte el fisioterapeuta.

Estos tres sencillos métodos pueden aliviar nuestro dolor de cabeza de manera efectiva en cuestión de unos pocos minutos. Aun así, si el problema persiste, lo más recomendable es acudir a nuestro médico para que nos ofrezca mayor información acerca de nuestra dolencia particular, además de otorgarnos una solución específica.