El sabio consejo de Séneca para recuperarse en la sociedad del cansancio: "Es ruinosa para el alma la ansiedad por el futuro"

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La vorágine de la vida moderna, donde a menudo nos encontramos corriendo detrás de objetivos, preocupaciones laborales y demandas sociales, la ansiedad por lo que está por venir, se ha vuelto una sombra constante. Por ello, se vive en lo que ciertos sociólogos denominan la sociedad del cansancio. El exceso de estímulos, las expectativas y la presión por rendir confluyen en la infelicidad, con una sensación de agotamiento emocional y mental.

Un problema magnificado en el siglo XXI, pero sobre el que se ha reflexionado de diferentes maneras en la historia de la filosofía. Así, tras descubrir las reflexiones de Aristóteles sobre el amor o la técnica japonesa milenaria para aceptar las emociones, seguimos mirando al pasado... Concretamente a Córdoba.

Lucio Anneo Séneca, filósofo de la Roma Clásica, y nacido en Córdoba (entonces parte de Hispania), fue una de las figuras más destacadas del pensamiento romano. Una filosofía práctica centrada en cultivar una mente serena, racional y en armonía con la vida tal como es. A través de sus diferentes obras reflexionó sobre cómo malgastamos nuestro tiempo por vivir ansiosos por lo que está por llegar.

Así, de una manera muy resumida, Séneca explicaba que la vida no es inherentemente corta, sino que aparente serlo porque vivimos distraídos, preocupados por el futuro y descuidando el presente. Una advertencia que se puede leer en 'Epístolas morales a Lucilio' (Epistulae Morales ad Lucilium).

Las palabras de Séneca

"Es ruinosa para el alma la ansiedad por el futuro y ser miserable de antemano, envuelto en la preocupación de que las cosas que deseas puedan mantenerse tuyas hasta el final. Tal alma nunca estará en calma: al anhelar lo que está por venir pierde la habilidad de disfrutar de lo presente", escribe en la carta 98.

Un pensamiento que podemos unir con técnicas psicológicas actuales, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y enfoques de aceptación como la Acceptance and Commitment Therapy (ACT) y también una crítica vigente a la sociedad del cansancio descrita por Byung-Chul Han. Respecto a este término en concreto, Han sostiene que la sociedad contemporánea, marcada por la autoexigencia, el rendimiento constante y la obsesión por el éxito futuro, produce sujetos agotados y ansiosos.

Al igual que el estoicismo de Séneca, las terapias contemporáneas coinciden en señalar que vivir capturados por un futuro imaginado, lleno de deberes, expectativas y amenazas, es uno de los puntos que más erosiona la salud psíquica. De ahí que el cuidado de la mente pase por limitar esa tiranía del mañana y recuperar una relación más sobria y consciente con el presente.

Aunque la filosofía del famoso pensador hispano no sea una terapia clínica per se, muchos terapeutas y expertos en bienestar mental reconocen que sus prácticas, obras y reflexiones pueden ser herramientas útiles para quienes buscan recuperar calma y propósito en medio del cansancio contemporáneo.