“No me queda más remedio que estar bien”: el plan de Mar Flores para mantenerse activa en la menopausia

Tras cumplir 56 años, el pasado mes de junio, Mar Flores ha decidido vivir la menopausia con plenitud y sin complejos. Lejos de concebirla como una etapa de retirada, la modelo y empresaria ha encontrado en este momento vital una oportunidad para centrarse en su bienestar físico y emocional. Con una actitud positiva y realista, ha hecho de la energía, el autocuidado y la actividad física las claves para afrontar los cambios hormonales con fuerza y equilibrio. Así lo explicó recientemente en el pódcast FlaviaTalks, donde compartió su experiencia sin filtros junto a Elsa Anka y Anne Igartiburu.

Mar reconoció que al principio no fue fácil. Sentía frustración porque su cuerpo no reaccionaba igual al deporte ni a la alimentación, y tuvo que enfrentarse a un proceso de aceptación y adaptación. Sin embargo, lejos de rendirse, optó por apoyarse en profesionales y entender que su bienestar requería un enfoque distinto. “Al final, lo importante es ponerse en manos de personas que te puedan ayudar”, explicó, subrayando la importancia de acompañarse en este camino.

El ejercicio diario se ha convertido en su mejor aliado. Dedica 90 minutos al día, seis días por semana, combinando fuerza, cardio y meditación. Incluso ha comenzado a correr, algo que nunca antes había hecho, pero que ahora le proporciona una energía vital que describe como “brutal”. Para ella, la clave está en no rendirse, seguir desafiándose y mantenerse activa tanto física como mentalmente. “No hay que retirarse del panorama. Al contrario, hay que hacer cosas que nos reten”, aseguró en el pódcast.

Además del deporte, Mar apuesta por una alimentación limpia y equilibrada, y no duda en apoyarse en suplementos adaptados a esta etapa. Su filosofía es clara: si existen herramientas para sentirse mejor, ¿por qué no usarlas? En su caso, los complementos nutricionales han contribuido a equilibrar los efectos de la fluctuación hormonal, ayudándola a mantener su energía y bienestar.

Con un discurso honesto y positivo, Mar Flores invita a otras mujeres a normalizar la menopausia y vivirla como una etapa de transformación, crecimiento y autocuidado. Su ejemplo es inspiración para miles de mujeres que también están listas para ponerse en el centro y hacer de esta fase, el mejor momento de sus vidas.