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¿No sabes qué cenar? Esta receta tiene verduras y proteínas y se puede hacer en la freidora de aire
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¿No sabes qué cenar? Esta receta tiene verduras y proteínas y se puede hacer en la freidora de aire

Con la freidora de aire, solo tienes que poner los ingredientes y dejar que la máquina haga el trabajo por ti

Foto: La freidora de aire ahorra mucho trabajo en la cocina. (Freepik)
La freidora de aire ahorra mucho trabajo en la cocina. (Freepik)

Si te has quedado sin ideas para la cena y no quieres complicarte, tenemos una receta fácil, saludable y deliciosa que puedes hacer en solo unos minutos usando la freidora de aire. Esta receta combina proteínas y verduras, lo que la convierte en una opción equilibrada y sabrosa para acabar el día.

Lo que necesitas para esta receta son pechugas de pollo, algunas verduras como pimientos, cebolla y calabacín, aceite de oliva y tus especias favoritas. Con la freidora de aire, no solo vas a ahorrar tiempo, sino que también puedes cocinar todo de manera más ligera, sin añadir demasiada grasa.

placeholder El pollo con verduras es una cena completa y equilibrada. (Pexels/ Tim Douglas)
El pollo con verduras es una cena completa y equilibrada. (Pexels/ Tim Douglas)

Primero, corta las verduras en trozos pequeños para que se cocinen bien. El calabacín, los pimientos y la cebolla son una buena combinación que aporta fibra y muchos nutrientes. Luego, corta las pechugas de pollo en tiras o cubos y sazónalas con las especias que más te gusten, como ajo en polvo, comino, pimentón o sal. Un chorrito de aceite de oliva y todo listo para mezclar.

Una vez que tengas todo listo, pon los ingredientes en la canasta de la freidora de aire. No la sobrecargues para que el aire caliente circule bien y todo se cocine de manera uniforme. Ajusta la freidora a unos 180 grados y cocina todo durante 15-20 minutos, moviendo un poco la mezcla a la mitad del tiempo para que se dore bien.

placeholder El pollo con verduras o patatas es una cena rápida y con mucho sabor. (Pexels/ Christine Cleireny)
El pollo con verduras o patatas es una cena rápida y con mucho sabor. (Pexels/ Christine Cleireny)

Cuando termine el tiempo de cocción, tendrás un plato de pollo jugoso por dentro y crujiente por fuera, acompañado de verduras doradas y sabrosas. Si te apetece, puedes añadir una salsa ligera de yogur o acompañarlo con algo como arroz integral o quinoa para hacerlo más completo.

La freidora de aire es ideal para cenas rápidas y saludables. Gracias al pollo y las verduras, obtienes una buena cantidad de proteínas y fibra, y al no usar mucho aceite, es una opción ligera y deliciosa. En pocos pasos, puedes tener una cena nutritiva y sabrosa que no te llevará más de 30 minutos.

Si te has quedado sin ideas para la cena y no quieres complicarte, tenemos una receta fácil, saludable y deliciosa que puedes hacer en solo unos minutos usando la freidora de aire. Esta receta combina proteínas y verduras, lo que la convierte en una opción equilibrada y sabrosa para acabar el día.

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