El método Mayr para adelgazar: la dieta de los famosos con más de 100 años de historia

Son muchas las dietas que llevan existiendo desde hace años, como la dieta del pomelo. Esta, en concreto, nació en Hollywood hace 100 años, y tiene la misma edad que la dieta Mayr, muy seguida en varias celebridades y que viralizó la actriz Rebel Wilson.

Una diferencia que tiene la dieta Mayr con respeto a otras opciones, es que nació para solucionar problemas intestinales. Gracias a sus beneficios, ahora se puede seguir como una manera más de perder peso de una forma saludable.

¿A qué nos referimos cuando hablamos de la dieta Mayr?

El método Mayr nació a principios del siglo XX. Su propulsor fue el doctor de origen austriaco Franz Xavier Mayr, de ahí el origen de su nombre. Con el paso de los años, se ha ido definiendo que el objetivo principal de esta táctica es la de perder peso, pero poniendo énfasis la mejora de la salud intestinal.

* Si no ves correctamente este formulario, haz click aquí

En cuanto a sus beneficios, se dice que con la dieta Mayr puedes ser capaz de perder hasta 14 kilos en pocas semanas, y debes hacer más hincapié a las comidas del desayuno, la comida y la cena, siendo la primera la más abundante, mientras que las demás no tanto.

Además, dice que los alimentos, cuanto más masticados estén, mejor, y hacerlo como unas 40 veces. También establece la obligación de cenar antes de las siete de la tarde, para que nuestro cuerpo realice mejor la digestión.

Otro consejo que recomienda es que, una vez sintamos estar saciados, mejor parar. De esta manera, evitamos consumir más calorías de las que deberíamos. Tampoco recomiendan tener distracciones como el uso de pantallas mientras comemos.

¿Qué alimentos consumir?

En cuanto a los alimentos que deberíamos tomar si llevamos a cabo esta dieta en nuestro día a día, se recomienda el consumo de los de tipo alcalino, es decir, aquellos que no poseen ácido y tienen altos niveles de agua, como frutas, verduras o ciertas semillas. También se aconseja incluir proteínas derivadas de la carne o el pescado. Las que sí hay que evitar son aquellas que tengan gluten, azúcar y cafeína. Por lo tanto, resulta una alternativa también apta para los celiacos.

Puede parecer una alternativa que no supone ningún tipo de peligro para el organismo, sin embargo, al ser una dieta en la que se pierde peso de manera rápida, una vez la hayamos finalizado, lo aconsejable es seguir con un ritmo de vida saludable combinado con una dieta equilibrada y una práctica de ejercicio constante. Lo último que queremos es que se produzca el famoso efecto rebote.