Los 4 hábitos de vida saludable que Katie MacRae sigue haciendo con 106 años

A sus 106 años recién cumplidos, la británica Katie MacRae es el ejemplo viviente de que es posible sobrepasar el siglo de vida y mantener un buen estado de salud. La anciana, para quien su lema es “simplemente sonríe, sé feliz y disfruta de la vida”, ha compartido con el medio ‘Business insider’ los cuatro hábitos que sigue practicando a diario rebasados los cien años.

Nacida cerca de Londres en 1917, en plena Primera Guerra Mundial, ha mantenido, a lo largo de todos sus largos años, el entusiasmo por la vida y una actividad física diaria, tanto en su Inglaterra natal como en Australia, país al que se mudó en 1965 con su familia.

Su filosofía de vida se basa, principalmente, en mantener una mentalidad positiva, y en sonreír, relacionarse con la gente de su entorno y disfrutar al máximo la vida. Tres hábitos que contemplan muchas investigaciones relacionadas con la longevidad como fundamentales para tener una vida larga y saludable.

Además, como ella misma reconoce, Katie MacRae siempre se ha mantenido activa, gracias, principalmente, a la jardinería: el primero de los hábitos que, para ella, tienen mucho que ver con su longevidad. Desde niña, Katie MacRae ha encontrado en la jardinería no solo una afición, sino una manera de hacer, prácticamente sin darse cuenta, actividad física, además de la exposición al sol (fuente de vitamina D) y el contacto con la naturaleza al aire libre, factores que son, todos ellos, beneficiosos para la salud.

Otro de los hábitos que son clave en su larga vida es hacer ejercicio e interactuar con otras personas: en el centro de mayores en el que vive, además de cuidar el jardín, la anciana juega a los bolos en el césped, y está demostrado que el ejercicio físico regular es clave para una vida larga y en forma.

Además, MacRae sigue, a su avanzada edad, manteniendo no solo su cuerpo sino también su mente ocupada y activa. Una vez que se jubiló no paró de hacerlo, participando en actividades comunitarias y ejercitando su cerebro de todas las formas posibles. La ciencia demuestra que, para tener una vida larga y con una buena calidad de vida, es fundamental no solo hacer ejercicio y mantenerse activo, sino ejercitar, también, la actividad mental.

Por último, Katie MacRae asegura que mantener una actitud positiva, sonreír e intentar disfrutar de la vida cada día tienen mucho que ver con que haya superado la barrera de los cien taños. Y la ciencia lo respalda: está demostrado que la gratitud, la actitud positiva y las relaciones enriquecedoras son rasgos comunes entre las personas centenarias.