Diurético y antiinflamatorio: los beneficios del zumo de Amelia Bono
Descubre las propiedades de este cóctel de nutrientes poderosos para el bienestar físico y mental. Un aliado perfecto para evitar otras bebidas
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Más allá de sus looks de moda o de sus planes con amigos, Amelia Bono aprovecha sus redes sociales para mostrar sus hábitos de vida saludable. De su afición por el deporte, especialmente por correr, a recetas sanas y saludables, el autocuidado forma parte de sus publicaciones más frecuentes.
Una manera de sentirse bien a nivel físico y mental a la que ha querido sumar una nueva recomendación más. Se trata de un zumo repleto de nutrientes, aunque más concretamente deberíamos denominarlo licuado. Propuestas muy interesantes, como el zumo de remolacha ideal para bajar el colesterol, con las que encontrar propuestas alternativas a los refrescos y bebidas azucaradas.
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Por ello, analizamos las claves de los ingredientes que ha usado para este licuado verde, explicando las propiedades de cada uno de ellos. A través de su historia, se puede ver como la influencer ha apostado por el apio, el pepino, la manzana, el limón y el jengibre. Una combinación diurética, antiinflamatorias y antioxidante, que también puede contribuir al fortalecimiento del sistema inmunológico y a la mejora de la digestión.
Así, el apio es el rey de la hidratación. Reconocido por su alto contenido en agua y electrolitos naturales, es un excelente aliado para combatir la retención de líquidos. Además, el apio contiene apigenina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y proteger la salud cardiovascular. Respecto al pepino, es otro potente diurético natural. Además, su contenido de agua y potasio ayuda a equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo y a promover la eliminación de toxinas. Mientras que el pepino contiene antioxidantes, como los flavonoides, que combaten el estrés oxidativo.
Los beneficios para la salud de este zumo
El hecho de añadir manzana aporta dulzura natural al zumo y es rica en pectina, una fibra soluble que mejora la salud digestiva. Además, la manzana contiene quercetina, un antioxidante que puede tener efectos antiinflamatorios y apoyar la función inmunológica. Por su parte, además de la vitamina C, también ayuda a alcalinizar el cuerpo y a mejorar la digestión al estimular la producción de bilis.
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Finalmente, el jengibre es un poderoso antiinflamatorio que ayuda con los problemas digestivos. Todo gracias a los gingeroles, compuestos bioactivos que poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Un licuado que da como resultado una bebida aliada para eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, lo que puede aliviar la hinchazón y la sensación de pesadez. A la par que puede reducir la inflamación y estimula la producción de enzimas digestivas.
Aunque, como hemos mencionado en numerosas ocasiones, este tipo de propuestas son aliados en una alimentación sana, pero no deben sustituir ninguna comida. De hecho, es más beneficioso tomar el producto entero, ya preserva toda la fibra dietética natural. Lo que es esencial para mantener una digestión saludable, controlar el azúcar en sangre y prolongar la sensación de saciedad. Además, más allá de moda, es importante consultar con un profesional sanitario o nutricional ante cualquier duda o cambio en la alimentación.
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