La receta que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico: 3 ingredientes y lista en 5 minutos

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Sentirse con energía, prevenir resfriados y ayudar al cuerpo a mantenerse fuerte es algo que puede comenzar con pequeños gestos, como tomar cada mañana un shot inmunológico natural.

Esta receta rápida, sencilla y con ingredientes frescos se ha convertido en una opción popular entre quienes buscan reforzar sus defensas sin recurrir a suplementos artificiales.

Un chute natural para las defensas con mango, jengibre y cítricos

Prepararlo no lleva más de cinco minutos y requiere solo tres ingredientes base: mango, cítricos y jengibre. A eso se le suma un toque de cúrcuma y pimienta para potenciar aún más sus beneficios. La combinación es todo un cóctel natural de vitaminas y antioxidantes.

Para hacer este shot solo necesitas medio mango fresco, 150 gramos de jengibre picado, dos naranjas peladas, un limón pelado, una cucharadita de cúrcuma y una pizca de pimienta. Una vez tengas todos los ingredientes listos, colócalos en la licuadora y tritura hasta que estén perfectamente integrados. El paso final es colar la mezcla para obtener una textura suave y sin pulpas.

Paso a paso: cómo preparar el shot inmunológico en casa

El resultado es un líquido denso y ligeramente picante que puede almacenarse en la nevera, servido en pequeños tarritos o vasos de chupito. Lo ideal es tomarlo por la mañana, en ayunas o antes del desayuno, para aprovechar al máximo su aporte nutritivo. Cada ingrediente cumple una función específica.

El jengibre es conocido por su capacidad antiinflamatoria y digestiva; el mango aporta vitamina A y C; los cítricos, especialmente la naranja y el limón, son aliados clásicos del sistema inmunológico. La cúrcuma, por su parte, es un ingrediente antiinflamatorio por excelencia, y al combinarse con una pizca de pimienta, mejora su absorción en el organismo. No se trata de una bebida milagrosa, pero sí de una ayuda extra para el organismo, especialmente en épocas de cambios de temperatura o cuando sentimos las defensas más bajas.

Por qué la cúrcuma y la pimienta son el combo perfecto para tu sistema inmune

Además, su sabor tropical con un punto especiado lo convierte en una alternativa saludable y apetecible. Preparar este shot es tan sencillo como efectivo. Un hábito natural que puede marcar la diferencia en tu bienestar diario.