Estos son los mejores consejos, reales y muy efectivos, para ser feliz, según la psicología

• Alberto Soler, psicólogo: "Cuando lloras de alegría tu cerebro está intentando ayudarte a regular todo lo que estás sintiendo"
• Enrique Rojas, psiquiatra: “La felicidad no es un lugar al que se llega, es un modo de viajar: con esperanza, amor y compromiso"

El equipo de profesionales de 'Somos Estupendas', ha desgranado algunas de las claves que rodean a la felicidad, y es que esta no debe entenderse como una meta inalcanzable, sino como un estado que se construye desde lo cotidiano. Contrario a lo que muchos piensan, no es necesario perseguir grandes logros para sentirse pleno, sino prestar atención a los elementos sencillos que generan bienestar.

Por ejemplo, su equipo de psicólogas opina que uno de los factores que más perturban la paz interna es la incongruencia entre pensamiento, emoción y comportamiento. Mantener una coherencia interna es fundamental para evitar tensiones internas y generar una mayor sensación de bienestar personal.

Buscar la felicidad no implica alcanzar un destino final. Se trata más bien de aceptar el recorrido como parte del crecimiento personal. La flexibilidad emocional es una aliada poderosa frente a los desafíos de la vida diaria. Asumir que los obstáculos forman parte del camino ayuda a sobrellevarlos con menor frustración.

Frente al bombardeo constante de vidas ideales en las redes sociales, es importante recordar que la felicidad auténtica no depende del lujo ni del consumo. Un paseo, una conversación o un gesto de cariño pueden tener un efecto más duradero que cualquier posesión material.

Soñar también es necesario para nuestra felicidad pero también lo es mantenerse con los pies en el suelo. Una actitud realista, sin renunciar a los anhelos, permite disfrutar de lo que ya se tiene mientras se trabaja hacia lo deseado.

Por otra parte, no depender del reconocimiento social fortalece la autoestima. Quienes se rigen por valores propios suelen tomar decisiones más conscientes y duraderas y son más felices consigo mismos a la vez que tienen una autoestima reforzada.

Por último, aprender a tratarse con amabilidad es uno de los hábitos más importantes para el bienestar emocional. Cuestionar los pensamientos automáticos y desarrollar un diálogo interno constructivo permite disminuir el sufrimiento innecesario. Los pensamientos positivos deben cultivarse, mientras que los negativos deben analizarse y transformarse con intención.

En definitiva, ser feliz no es un privilegio reservado para unos pocos. Es el resultado de una práctica constante, de un enfoque consciente y de una serie de hábitos emocionales que están al alcance de todos.